张女士今年才29岁，前段时间洗澡的时候摸到脖子上好像凸起来一个包，照镜子好像没什么，以为自己太累了，脖子淋巴结发炎肿了，因为没有感觉到不舒服的地方，就没在意。
结果过了一段时间，她又摸到了这个包，好像还比上次长大一点了，她有点担心，到医院做了检查，发现其实是甲状腺结节，直径都已经1.2cm了，在医生的建议下，张女士接受了治疗。
以前甲状腺结节的发病年龄大多在40岁以上，而如今20岁到40岁成发生甲状腺疾病的高峰段。
而据数据显示，中国社区居民甲状腺结节的患病率为18.6%，其中女性发病率占比70%以上。
一：女性生理特性，甲状腺很容易受到雌孕激素影响，而女士内分泌激素会出现生理性改变，如妊娠、哺乳、绝经后卵巢功能的衰退等，都会影响雌孕激素分泌，继而诱发甲状腺结节出现。
二：压力大，对如今的女性而言，不仅需要在职场打拼，还需要照顾家庭，长期受到生活和工作压力的刺激，内分泌也会紊乱，继而诱发甲状腺结节出现。
提醒：甲状腺结节虽然不算大病，但是也需要及早重视，因为其有癌变风险，如患上结节一定要及早确诊病情，且结节符合手术指征的话一定要及早治疗，千万不要拖延马虎，以免引起严重危害。
一、避免过度劳累
过度疲劳是导致亚健康的常见原因，也是诱发甲状腺结节的常见因素。
过度疲劳会造成身体器官负担过大，人体免疫力下降，继而刺激甲状腺持续分泌激素，长期下去甲状腺就容易受到外界不良刺激而诱发结节。
因此，在生活中，大家一定要注意劳逸结合，保持健康的生活与工作方式，预防甲状腺结节的出现。
二、碘的摄入
碘元素的摄入会影响到甲状腺激素的分泌，当碘元素摄入过多或过少时，都有可能导致甲状腺出现异常，诱发多种疾病，当碘元素摄入过多时，就容易诱发甲状腺结节。
因此，建议大家在日常做饭炒菜的时候，可以把盐过一下油，高温可以促使碘元素升华。
三、饮食方面
除了要保持清淡饮食，也要注意保证营养，日常饮食蛋白质和碳水化合物不能少。
并且要忌口，辛辣刺激油腻高脂肪类的食物不要吃，规律饮食，千万不要暴饮暴食。
四、情绪方面
脾气差的人，肝火比较旺盛，这是因为长期不良的情绪刺激，会影响人体气血运行，导致肝气失调，继而凝聚成痰，不仅影响身体免疫力功能，更会引起甲状腺病变。
因此，日常生活中要注意情绪和心理调理，保持乐观开朗的心态，预防甲状腺结节的出现。
五、适当的运动
适量的运动能够促进人体血液循环，帮助调节人体各类激素分泌，可以增强体质，也可以预防疾病，但一定要注意，不要过度锻炼，选择轻运动，每天坚持。