今天是白露。
白露时节里，秋意愈浓，阴气渐重，露凝而白，昼夜温差更大了。
古语云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”就是提醒大家，昼夜温差大，虽然白日温暖，但早晚气候很凉，要注意适当增减衣物。
白露时节已经算是正式进入秋季了，这个时候人体很容易无法适应季节的转变而出现一些不适症状，急性腹泻等现象时常发生。
入秋后，脾胃功能还没有从夏季的虚冷状态转变过来，此时如果继续像夏天贪食寒凉，易使脾胃机能失常，因此，生冷瓜果等食物要少吃。
当然，还要注意腹部保暖工作，秋季要适当增减衣物，特别是早晚比较凉，穿的太少很容易受凉，夜间也要注意被子不能太薄。
注意：特别是老年人，其身体调节功能下降，对外界温度感知能力下降，要注意关注天气预报，关注气温，及时增减衣物。
一般情况下，急性腹泻属于自限性疾病。
正常情况下，发展到一定程度就会自愈，期间注意补充体液，不建议乱用止泻药。
如果出现严重的腹泻，甚至频繁呕吐、发热等症状时，建议及早到医院就诊。
白露以后，气温会进一步下降，很多时候还会出现时冷时热的现象。
大家都听过春捂秋冻，这是一条经典的养生要诀，其出自于“薄衣御寒，薄衣之法，当从秋习之”。
秋季要适当的秋冻，避免捂的太热，人体大量出汗，消耗阴津。因此秋季养生，要合理的进行秋冻，要顺应秋收原理，阴精内蓄、阳气内守。
做任何事情都要有度，秋冻也是如此，千万不要盲目的追求秋冻，一件单衣从初秋穿到立冬。
“一场秋雨一场寒”，秋冻也需要适应当前的具体温度情况。
如出现气温骤变，那就需要及时增添衣物。
如早晚温差大时，也应该及时添加衣被，预防呼吸道感染疾病出现。
人体的一些部位的不能使用秋冻之法的，如头、脚、肚脐等。
秋冻并非人人皆宜，有些人体质本就差，稍微受凉就可能出现问题。
如，糖尿病患者，其本身血液循环就有问题，局部供血能力比较差，一旦突然受到外界寒冷刺激，就容易出现血管痉挛，导致血液供给进一步减少，继而造成组织损伤、糖尿病足，甚至是各种心脑血管并发症等。
除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。