都知道有个词叫做“贴秋膘”，就是说，秋季要多吃点好的补补，这样才能不畏惧寒冷的冬季。
贴秋膘其实也蕴含着中医的养生理论，那就是“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬季节外界寒气较重，体内阳气不足就容易诱发疾病，因此，秋季要做好收纳，开始为过冬储存能量，于是就有秋季进补的说法。
但是，要知道，如今生活水平提高了，人体并不会出现严重的营养不足等现象，因此，现在秋季进补一定要注意这些禁忌，千万不要盲目乱补，以免对身体造成更加严重的危害。
其实身体并不缺少葡萄糖、维生素等营养成分，但很多人在秋季就是喜欢买点保健品，吃点补补，其实没有必要，通过饮食来摄入这些营养其实更安全。
而且，长期大量补充，如葡萄糖，很可能会引起肥胖，要注意。
在中医理论中虚则补之，病则调之，身体状况良好，阴阳平和的人，日常注意多锻炼即可，不要随意乱补。
而且，虚症也有阴阳之分，乱补反而对身体有害。
比如，偏寒者畏寒喜热，手足不温；偏热者，则手足心热，大便干结，若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
其实药补和食补之间并没有高低之分，各有优点，使用得当都能够帮助人体恢复。
药补有针对性，且对疾病调理作用大，病情恢复快。
食补人人都适宜，每天营养均衡，对身体健康也大有益处。
而且，还有一些食物可以药食两用，满足大家秋季进补的愿望，如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。
现在生活水平逐渐提高，很多人餐餐都是大荤大油，这些食物不仅容易引起肥胖，还会诱发一些疾病出现，如便秘，内分泌失调等。
因此，如果饮食比较油腻，那么就要多锻炼，尽量将这些能量都消耗掉，然后多吃果蔬，帮助促进排便，预防便秘等现象出现。
“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。
另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低。