不同年龄段的女性如何以食养颜？

皮肤护理看似很简单，但事实上，在这方面，真的有挺多学问的。

相对而言，女性朋友更注意皮肤保养，而且是根据年龄、皮肤的具体状态，给予相应的合理的保养，才能够达到好的效果。

不然，即便是再大牌的护肤品也可能因为不合适而出现各种问题。

但，护肤是需要很长时间的坚持才能看到效果的，并且日常花费真的是一笔不小的开支。

那么有什么办法，可以从日常生活入手，并且可以帮助护肤保养的呢？

推荐：以食养颜

这个年龄段的女孩子可以说是一生中最青春活力的阶段。

不过，也要面临各种压力，比如读书、考试、求职、恋爱，而且偏偏这段时间又是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时期要保养皮肤，使得皮肤保持光洁红润，胶原蛋白满分，这就必须要在日常饮食中摄入足量的蛋白质，脂肪酸还有各种维生素等。

这个阶段女性的皮肤开始逐渐走下坡路，油脂腺分泌减少，再加上工作辛苦，生儿育女，家庭工作两头不能放松，这个时期，皮肤光泽度下降，眼部额头开始逐渐出现皱纹。

因此，这次年龄段要多注意皮肤护理，尽量减少皱纹生成，在饮食上要保持清淡饮食，多喝水，多吃富含维生素C和维生素B的食品。

这个年龄段的女性相对来说是比较辛苦的阶段，父母、工作、家庭都开始成为负担，压力大，自身内分泌和卵巢功能也逐渐下降，皮肤开始松弛、干燥，皱纹更加明显。

这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。

饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果外，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质。

这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。

这一阶段可以多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品。