俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。
其实这话不对，牙疼是病，牙疼病不一定会要人命，但肯定会严重影响正常进食和生活。
生活中很多人都不喜欢去看牙医，对牙医有莫名的畏惧，因此很多口腔疾病就容易忽视治疗，特别是老年人，龋齿、牙周炎能拖就拖，他们都想着，反正年纪大了，大不了换假牙也一样。
但事实上，假牙没大家想的那么完美，不说价格昂贵，就效果也很难比得上真牙，因此早点重视口腔健康，早点保护好牙齿，才能够在老来仍旧能尝尽天下美食。
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常年横着刷牙，对牙颈处，即牙龈与牙齿的交接口造成损伤，引起牙龈萎缩、牙齿敏感等现象。
正确的刷牙方式其实很多地方都有科普，只是有些人并不在意，推荐大家使用「巴氏刷牙法」：将牙刷斜45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗。
这种刷牙方式能减少对牙颈处的损伤，且清洁能力更好。
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很多人都觉得牙刷毛太软了刷不干净，可事实上，硬毛牙刷虽然清洁度虽然会高一点，但也更容易损伤到牙体、甚至是牙龈。
偏软的牙刷毛，如果感觉清洁度不够，可以增长刷牙时间，不要只是摩两下就刷好了，搭配正确的刷牙方式，可以帮助我们达到清洁牙齿的目的。
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很多人只知道刷牙，并不会刷舌头，事实上，舌头上有很多细菌，特别是进食后，大量的细菌会在舌头上繁殖，有些人口臭就是舌苔长期不清理引起的。
舌头上细菌多，一些病菌还会诱发龋齿和牙周炎，因此建议每次刷牙的时候，不要忘记刷舌头。
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预防蛀牙简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。
但生活中总有一些人担心使用含氟牙膏会出现什么氟中毒，事实上牙膏中的含氟量非常少，根本达不到中毒剂量，因此，别太担心，适当选择合适的牙膏为好。
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很多人刷牙就是搞个仪式，每次刷牙都是沾个水，不到一分钟刷牙洗脸都搞定了。
这种其实都是无效刷牙，正常刷牙一般都要达到2 分钟以上。
一般人有28～32 颗牙齿，每颗牙有 2～3 个面要刷，就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。
无效刷牙=没刷牙，所以别扣那么一点时间。
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牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。
牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。
而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。