随着智能手机的普及，如今生活娱乐，早已经与手机深度绑定，而且随着科技的发展，我们的日常生活到处都是电子产品，越来越多的人把越来越多的时间花在网上冲浪上。
很多上班族都是上班看电脑，下班玩手机，却不知道这样长时间的接触电子产品，给眼睛健康带来的极大的隐患。
长时间使用电脑、玩手机者，都会出现不同程度的眼睛干涩、疼痛等。
这是因为长时间盯着屏幕，眨眼次数减少至正常次数的十分之一，眼球长时间得不到湿润，就容易出现干涩不适，甚至诱发干眼症。
长期低头看手机，走路过程中看手机，都会造成严重的视觉疲劳，很容易导致视力下降。
而且当周围环境比较暗的时候，手机屏幕太亮也会对眼睛造成严重的损伤。
青光眼并不是老年人的“专利”，近视眼人群如果过度用眼，不但容易使眼睛缺血，加深近视度数，还会增加患上青光眼的概率。
提醒：电脑工作者出现的视力问题，头痛，眼睛发红，疼痛，流泪，视力模糊大部分都是眼睛疲劳造成的。
每半小时休息一会
看屏幕累的话就休息一会，建议每隔半小时就休息一下自己的眼睛。
眺望远方，感觉到眼睛有不舒服，做做眼保健操，帮助我们放松一下心情和缓解眼疲劳。
增加眨眼次数
在使用手机或者电脑的时候，要有意识的多眨眼睛，这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，泪液还可以提高你的视力。
佩戴电脑眼镜
戴着电脑眼镜用电脑的时候，应该和电脑保持50厘米到70厘米的距离。
电脑眼镜和近视眼镜的焦点不一样，可以缓解眼睛对焦疲劳。
保证显示器足够明亮
尽量把显示器的闪烁灯的频率降低，因为长时间的闪烁会伤害眼睛，造成眼睛疲劳以及头痛。
尽量把画面搞的明亮一点，但是不要太亮，合适的画面会使瞳孔收缩，聚焦的范围就会变大。
服用维生素和矿物质
其实眼睛对能量和养分的需求是很大的，要保证充足的维生素和矿物质的摄入，帮助眼睛养分的正常供给。
也可以适当的摄入一些含有抗氧化成分的食物，帮助缓解眼疲劳，改善眼健康。
自然疗法
常见的自然疗法是到花园中去赏赏花，可以治疗肌腱的张力问题，这一方法可以在很大程度的缓解长时间的使用电脑，造成眼疲劳。