冬至，可以陪孩子这样过节。
一起包饺子或汤圆
每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：”十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”
各地的冬至习俗有所不同，有的地方要吃饺子，有的地方是吃汤圆，不管是吃汤圆还是吃饺子，家长都可以和宝宝一起做，不仅能增进亲子感情，还能锻炼宝宝的动手能力，加深宝宝对冬至的认识。
但需要注意的是，冬至宝宝要慎吃汤圆，尤其是5岁以下的宝宝。这是因为孩子的吞咽反射还没有发育完善，吃汤圆时容易卡在喉咙里面。
讲冬至故事
冬至这天，家长可以通过故事，给宝宝讲冬至的由来、冬至的习俗等，让宝宝了解这个传统节气的意义，讲故事的同时还可以搭配一些道具。
冬至作为一个节日，至今已有2500年以上的历史。据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。《汉书》有云：”冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。冬至又被称为”小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
把冬至作为节日来过源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。周历的正月为夏历的十一月，因此，周代的正月等于我们现在的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别。直到汉武帝采用夏历后，才把正月和冬至分开。因此，也可以说专门过”冬至节”是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。
汉代以冬至为”冬节”，官府要举行祝贺仪式称为”贺冬”，官方例行放假，官场流行互贺的”拜冬”礼俗。《后汉书》中有这样的记载：”冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”所以这天朝廷上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个”安身静体”的节日。魏晋六朝时，冬至称为”亚岁”，民众要向父母长辈拜节；宋朝以后，冬至逐渐成为祭祀祖先和神灵的节庆活动。
唐、宋时期，冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。
明、清两代，皇帝均有祭天大典，谓之”冬至郊天”。宫内有百官向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要互相投刺祝贺，就像元旦一样。
冬至推荐食谱
冬至之后，天气更加寒冷，宝宝的膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳冰化合物，以提高肌体对低温的耐受力，尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
推荐食谱1：清炖羊肉汤
羊肉浸泡水中一小时以上，泡去血水；将羊肉切块后继续浸泡十分钟；砂锅放水，将羊肉块放入其中；水烧开后撇去浮沫，放入葱姜、山楂、枸杞、核桃；小火炖至羊肉熟烂，加入少许盐调味即可。
推荐食谱2：八宝粥
准备做八宝粥的材料：红豆（提前泡一晚上）、红枣、桂圆、花生、莲子、粳米等；将所有材料，混合一起洗净；将洗净的材料放入砂锅，大火煮开再关小火；煮至粥熟，加入砂糖调味即可。
