早上起床黄金10分钟！

2021年10月30日 17:29 • 养生有道

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，可以多活10年！

1

两手对搓一分钟——治疗肩痛

早上起床黄金10分钟！

2

手指摩头一分钟——头发乌黑

早上起床黄金10分钟！

3

轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

早上起床黄金10分钟！

4

转动眼睛一分钟——提神醒目

早上起床黄金10分钟！

5

拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

早上起床黄金10分钟！

6

叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

早上起床黄金10分钟！

7

轻按肚脐一分钟——促进消化

早上起床黄金10分钟！

8

收腹提肛一分钟——促进血液循环

早上起床黄金10分钟！

9

伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

早上起床黄金10分钟！

10

蹬摩脚心一分钟——清肝明目

早上起床黄金10分钟！

每天早起用10分钟，保持身体健康，才能吃好活好！也要告诉身边的朋友哦~

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