人体有八个虚陷、薄弱的关节即两肘、两腋，两髀、两腘，中医称之为八虚。之所以称为“虚”是因为这是人体薄弱环节。这八个地方是五脏真气经过的地方，所以和五脏关系密切，又是人体皮肤虚陷薄弱的地方，所以很容易受外邪的侵扰。
拍八虚
有时候通过对八虚的查辨，也能知道五脏的情况。古医书这样解释八虚“肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气留于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘”。
拍打八虚能排除流经经络外邪邪气，故能养病强身之用。
一、拍打两肘窝，散出心肺邪症
拍肘窝
肘窝是手足经脉必经之处，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
1心肺疾病
我们有时候在肘窝处一捏，看看能否找到一个硬结或者比较痛的点，如果很强烈，那就说明身体有毛病了，那就增加拍打次数，将硬点拍散。拍痧法也可。
拍痧：五指并拢手掌隆起成勺状，在身上脂肪丰满或关节部位适度有力扣拍，使更深层的毒素排出来。
需要注意的是，重病或身体虚弱的患者，不要采用拍痧这样过重的刺激法，在肘窝处轻轻的推摩就好，产生微微热感就好，这是道丹的“少火生气”之法，相当于中医补法。
二、拍打两腋窝，保心治肝病
拍腋窝
两腋主要走四条经脉：心包经、肺经、心经和胆经。
肺经阻滞的话，会出现烦心胸满的现象。如果你的腋窝有肿胀感觉就是心包经出了问题。腋下胆经出现毛病，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢叹气。心经阻滞会感觉手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，咽喉特别干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
1解郁闷
如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个鼓起来，这是心气被郁滞的象。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀引起的气短、胸闷、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。（妇女更年期也可以舒缓）。
拍心包经要先掐住腋窝下的解郁大穴极泉穴。极泉穴主喜，这就是我们有时候一碰胳肢窝就笑不停的原因。我们在捏极泉穴的时候，能明显地感觉到有根筋，这条筋的正中就是极泉穴。要多拿捏几下，然后用空掌沿着手臂中线拍到手掌，就能够化解心郁。
2治肝病、心脏病
我们常听说“气火攻心”，就是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。使人快速平静下来。
日常保健时，不需要费大劲去刺激极泉穴，轻轻拍打就行。每天拍打可预防缓解心脏病。
3缓解手心汗
心包经主收，属于厥阴经。如果心包阻塞不收敛手心就出汗，常措手可以刺激心包经缓解手心汗缓解手心汗。
三、拍股沟治疗妇科病
两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）治疗一切妇科病。
拍打股沟能加速血气运行速度，健脾胃排肠毒，胖人能瘦、瘦人能胖。还能刺激气冲和冲门两个穴位，这两个穴位是治疗妇科病要穴，对月经不调、痛经、脚凉等妇科病有很好疗效，同样对男科疾病和血瘀痰湿有很好疗效。
拍打方法是身体直立，用双手拍打股沟，逐渐加力到微热，每天两次，一次三到五分钟。
四、拍两腘，治腰膝酸痛
肾有邪—留于两腘。我们每天坚持拍打5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾强肾的作用。
每天拍打八虚坚持下来会有意想不到的效果，本人亲测，作用很大，希望各位朋友能长寿健康，每天都有好心情。无量寿福！
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