防流感等呼吸道传染病,首先要从防护开始,平时注意个人卫生习惯,勤洗手,提高个人健康素养。
在空气状况良好的情况下,居住的房屋每天至少通风一次,每次不少于30分钟,保持空气新鲜。
当家长带患儿去医院就诊时,应同时做好患儿及自身的防护(如戴口罩),避免交叉感染。
要提高家庭防护意识,避免家庭成员之间相互传播。幼儿园、学校出现感染病例应及早采取隔离措施,切断传染源。
加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法,但是很多人却忽视了,抵抗力还可以通过“吃”来补充。
比如洋葱和大蒜,就具有强效的杀菌消毒功效,可以帮助人体预防流感;白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素C、微量元素锌,能提升人体的抗寒能力。
每年接种流感疫苗,会形成交叉保护。
专家建议免疫力低的婴幼儿和患有基础性疾病的老年人,在每年流感高峰季前1-2个月接种,能更有效发挥疫苗的保护作用,推荐接种时间为9-11月份。
如果之前没打,又害怕被传染,现在去打疫苗也是可以的。
专家表示,预计流感活动高峰还将持续一段时间,随着学校和幼托机构寒假的来临,流感活动水平将逐渐下降。
山药含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素,可以补益身体,扶正去邪!
据药理研究,山药中的黏多糖,还可以刺激和调节人体的免疫系统,有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老的作用。常喝山药水可以很好的预防流感。
防 流 感 食 疗 方 ◆ 2种做法: ① 干怀山药片50克,熬水,开锅30分钟,喝山药水。 ② 或者用怀山药粉30克泡水喝。 ◆具体方法: 先用一点温水,将山药粉调成糊糊,然后用刚刚烧开的开水,猛地冲下去,然后用调羹不断搅拌,这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊,放温,喝下去,多披件衣服,让身体微微出汗就可以了。
如果你已经感到身体不适,并且有以下的症状:
流鼻涕(清或黄),头晕头痛,咽喉肿痛,咽痒咳嗽,有痰(或白或黄),发烧,无食欲,小便黄。
甚至一个星期都没有好,那很可能已经感染了流感,建议及时就医!
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