睡姿不对，会给身体带来这4个危害！

你在睡觉的时候会采取什么样的姿势？听说一直睡觉姿势不好的话，会出现腰痛、无呼吸症候群以及牙齿位置恶化等症状。

今天我们就来了解下，睡觉姿势不对会给健康带来什么样的影响。

正在看文章的你，有没有趴着睡的习惯呢？这样的姿势已经被很多专家指出是不良睡觉姿势。

这个姿势不仅会给脊柱带来压力，导致颈椎痛和腰痛，而且脸会与枕头直接接触，容易增加皱纹。

另外，这个姿势因为会压迫内脏，导致呼吸困难从而难以入睡。

孩童时期就开始趴着睡的人，会导致牙齿生长位置参差不齐。因此建议还是换一种姿势睡觉比较好。毕竟长期会让你变丑……

侧着睡觉不仅不会给腰部带来很大的负担，舌头的位置也不容易变动，是很难引起睡眠时发生无呼吸症候群的姿势，以及右侧睡觉的姿势会让内脏得到充分的休息。

而且这种睡姿对于孕妇来说是很合适的，但如果一直持续这个姿势，也会给脚部带来负担。

因为一直给身体的一侧压力，这一侧的肌肤会加速老化，也是造成胸部变形的原因之一。不管是哪种睡姿，一直不变都是不好的。

最标准的仰睡姿势可以放松，同时也是被认为非常好的睡觉姿势。不仅脊柱、颈椎、手腕都可以得到放松，也不会给身体带来奇怪的负担，也不会使胸部变形也容易翻身，可以说是最好的姿势了。

但这个睡姿可能会让舌头因为重力的原因掉进喉咙，这也是有睡眠无呼吸症候群的人，在睡觉的时候容易打大呼噜的原因。如果枕头过高，这个姿势会导致颈椎不适，要多加小心。

婴儿睡姿是最常见的睡姿之一，有41%的人睡觉时会睡向一侧，膝盖向身体蜷缩。这个姿势是适合孕妇和打鼾人群的姿势，因为侧躺能够让内脏放松，也能有效地减少打呼噜。

但对于颈部和背部疼痛的人群不友好，缩成一团会给颈椎和腰椎带来负担，如果姿势一直不变，也容易使皮肤皱纹过多和胸部变形。

除了趴着睡，其他姿势都有优点和缺点，最好是侧躺跟仰躺轮流变换。

我们的睡觉姿势，都是继承了幼年时候的习惯，不知不觉中就趴着睡的人，最好还是更换下自己的睡姿。