今天教大家几个小方法，简单又有效，关键是每天都能做。
方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
酗酒还影响口腔健康，养成早晚使用缇妍堂珍珠亮白牙粉来刷牙的习惯，能有效抑制牙斑菌，祛牙渍，美白牙齿。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。常饮栗滋轩核桃黑豆粉也有助于补肾，搭配上面描述的方法，补肾的效果则会加倍
方法二：若你腿脚冰凉、麻痛，可将左脚架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
有脚气、脚臭的朋友适合多泡脚，在泡脚时加入少许花椒或者白醋，平时多注意卫生，勤换袜子，并使用缇妍堂护足组合来祛脚气和脚臭。
每晚用热水泡脚时，按摩两腿根部的“气冲”穴。按摩“气冲”穴还能治疗阴肿瘙痒，洗完澡后涂抹上缇妍堂舒阴膏，润泽肌肤，止痒消肿。
并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴。
反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
手脚冰冷的女性朋友除了多泡脚来活血取暖外，还可在冬天外出时使用缇
妍堂暖宝宝贴，防寒保暖，热敷身体。
方法三：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动
这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。
长期感觉乏力、疲劳的，还可能是湿气重的原因。平时多饮用栗滋轩二十八谷散，从内调理，迅速祛湿。还要勤运动，通过出汗来排湿气。
这个方法还适老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
方法四：太溪穴，无副作用的补肾法
专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿痛、浑身乏力的患者效果最为明显。腰酸腿痛到坐立难安时可贴荟欣福消痛贴来缓解疼痛。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
女性常按摩太溪穴还能改善皮肤发干、有皱纹的现象，配合使用滨趣舒适面膜，让你面部滋润、有光泽！
方法五：关元穴（丹田），千年野山参
位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。
按摩这个穴位对以下几种症状的病也是有一定治疗效果的。
一、高血压、便秘都容易会导致痔疮的出现，平时要注意饮食习惯，多运动。若出现痔疮，轻者可使用缇妍堂断痔膏来治理，严重的则需前往医院进行诊治。
二、有阳痿、遗尿、头晕、失眠情况的，早晚冲泡一杯栗滋轩红豆薏粉，祛湿，能有效缓解以上的症状。
经常失眠容易导致肝火旺盛，长痘痘、脸色暗沉、脸部油腻，睡前敷一片滨趣撕拉面膜，深层清洁毛孔，撕祛污垢。
而长痘痘则需使用祛痘产品，例如滨趣芦荟凝胶来祛痘淡印，切勿用手挤，容易感染以致留痘印。
三、痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。经期保暖；保持私处清洁，经期使用缇妍堂女性护理液；禁食冷饮及寒冷食物；多喝热牛奶，都是能起到预防经痛效果的。
方法六：关爱耳朵，保护肾脏
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用
一、提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3－5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
患有过敏性皮肤病的，治疗使用最多的是外用药。如果外用药选择或使用不当，往往无效，甚至使病情加重，最好询问过医生后再用药。像湿疹、皮肤炎、癣这种情况的则可使用缇妍堂护肤乳膏！（在天猫网上购买的才是正品哦
四、搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法
两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5－6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法
以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果
按摩朵还有这些好处：
1、增强血液以及淋巴的循环
在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。
2、疏通身体经络
通过按摩耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。
3、增强身体免疫力
有资料显示，按摩两只耳朵十分钟左右，身体中的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明，按摩耳朵不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效的促进身体健康。
像患有鼻炎症状的，不妨也多按摩以上几种穴位和耳朵，增强免疫力，提高身体的抗病能力，减少复发的次数，外加使用缇妍堂蛇胆喷剂，内外调理
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