补肾三板斧
想要引爆脚上的“六味地黄丸”其实主要就靠三个字,“点、搓、捶”。
在跟腱的外侧和内侧,有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪穴,一个是膀胱经上的昆仑穴。
以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于同时补了两条经络。
我们的脚背凹凸不平且有很多穴位,这些穴位对增强肾气有很大作用。
但是如果一个一个的去点,太麻烦了,我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓,就相当于按揉了。
用我们的一侧手做一个空心拳,从我们的脚后跟,捶到脚心,再到前脚掌,力度适中就可以。
如此捶打,对足跟痛、脚掌酸都有一定的缓解效果。
搓腰也补肾
很多人没有泡脚的习惯,或者因各种原因不便搓脚,这时您不妨利用碎片的时间揉揉腰。
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。
不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。
每次便后,用搓热的双手搓腰眼36次,你会感到腰部发热,对肾有很好的温煦作用。
小动作,简单又有效,每天都能做,而且不用花钱、零副作用,坐着、躺着就把肾补好!这么好的事儿还不快告诉更多的朋友?
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