哺乳是人类的本能之一，几乎每个健康的妈妈都可以完成哺育宝宝。倡导母乳喂养无论对宝宝还是孕妇本身都是一件好事，奶水多少虽然与个人的体质有关，但是后天的准备和努力很大程度能够改变奶水的多少和质量。准备母乳喂养的妈妈们，下面三招帮你轻松应对母乳喂养。                                                                                                         

一、穿对内衣很重要

乳房没保护好，怎么可能多母乳？穿紧身衣、戴厚垫文胸、勒紧身材，尽量不让外人看出自己是孕妇……一些爱美的准妈妈在怀孕初期一直想遮遮掩掩，希望保持窈窕的体型。其实，怀孕之后妈妈的乳腺就开始生长，乳房慢慢变得更加丰盈，如果依旧紧身穿着可能会对乳房造成压迫，不利于乳腺的生长。因此对于孕妈妈来说，纯棉、无钢圈、可调整的多排扣及宽肩带，都是孕期选择内衣的要点。                                                                                                        

二、早早开始乳房养护

从怀孕五六个月开始，孕妇的乳腺细胞已完成增生，许多孕妇的乳头上开始出现乳痂。妈妈应经常用温水擦洗乳头，清除附在上面的乳痂。适当涂抹健康的橄榄油或有合格的乳头保护霜，给予乳房进行健康养护。另外，孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液产生，并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。孕妈妈在清洗乳晕和乳头后，可用热毛巾敷盖乳房，并用两手拇指和食指自乳房根部向乳头方向按摩。                                                                                                                                                                                                                

三、母乳充足还得摄入充足营养

在整个孕期和哺乳期，孕妈妈都需要摄入足够的营养，多吃含碳水化合物及B族维生素丰富的土豆、红薯、山药等薯类食物，不仅可以为孕妈提供并储存能量，还可以平衡孕期营养，提高产后乳汁质量。同时摄入鱼类海产品等优质蛋白，其丰富的微量元素如锌、碘、硒等还可以保护乳房，抑制乳腺疾病的发生。此外还要多多补钙，常吃水果如鲜枣、橙子、猕猴桃及深色蔬菜和坚果，保证营养均衡，从而提高乳汁质量和产妇生活质量。                                                                                                        

此外，孕妈妈还要定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，这也是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

之所以早早就要开始为母乳喂养做准备，是因为母乳对宝宝十分重要。母乳中含有适合宝宝天生成长所需的营养，初乳尤为珍贵，包括容易消化吸收的钙、磷、蛋白质、DHA、乳铁蛋白及MFGM乳脂球膜等等，帮助宝宝强化自身抵抗力和大脑发育，带来更多成长动力。母乳是宝宝的最佳口粮，美赞臣支持妈妈们尽可能做到“喂”爱坚持，让宝宝健康快乐的成长。