正常人一天约进行一次大便，在正常情况下大便应该是成形的，颜色偏棕黄色，软硬度适中。如果大便出现干燥或是大便稀稀拉拉总粘马桶，可能是身体出现了问题，相信很多人都遇到过大便粘马桶的情况，如果偶尔出现，那倒没什么，但是如果频繁出现大便粘马桶，可能是身体在提示你要注意了。

医生提醒：大便臭还总粘马桶，多与这三个因素有关，赶紧改！

饮食中的脂肪与蛋白质比例太高

如果一次性摄入过多的高脂肪以及高蛋白质食物，会增加胃肠道负担，这就会导致有部分的油脂以及蛋白质未被消化吸收，这些未消化的油脂与蛋白质会使粪便变得油腻，更容易滞留在肠道内，而且未必消化的油脂和蛋白质非常容易导致细菌的滋生，从而会出现粪便发臭，这就是为什么会出现大便粘马桶以及粪便发臭的原因。

因此，如果你正是这种情况，那么建议你每天，多摄入一些蔬菜，少吃肉，每天使用的蔬菜量尽量保持在300~500克。

肠胃功能紊乱

肠胃功能紊乱也可导致大便黏腻，如果你近期饮食不规律，生活压力大，心理压力大，并且经常久坐，或是经常卧床，很少进行体育活动，那么就要考虑这些因素导致了胃肠功能减弱，长期的胃肠功能紊乱，导致了大便粘腻的发生，因此对于这种情况，平时要加强运动，多吃粗粮，放松心情，别给自己太大压力，压力太大，对我们的身体器官也是有损害的。

肠道疾病

慢性结肠炎的其中一个症状就是大便粘腻不成形，最直观的感受就是排便后擦不干净，大便粘在马桶上冲不干净，相关临床数据也显示，经常出现大便粘马桶的人，多半有不同程度的结肠炎。当然中医上认为脾虚、身体湿热也可导致大便黏腻。

大便粘腻如何调理？

补充益生菌

补充益生菌能够调理肠道菌群平衡，提高胃肠道蠕动消化能力。

调理饮食

最重要的就是保证一定量的蔬菜摄入，每天摄入300~500克的蔬菜，充足的膳食纤维能够促进大便成形，有助于大便排出，当然日常生活中也应该适当的吃一些水果和粗粮，这些都有助于改变大便黏腻的情况。

适当运动

经常久坐，不愿意运动会导致胃肠蠕动减慢，消化变慢而增强运动，能够促进胃肠道的血液循环，促进胃肠蠕动，加快消化吸收，常见的运动方式都行，比如慢跑，快走，打球等。

大便臭还总粘马桶？医生：跟这3种因素有关，赶紧改！

医生提醒：大便臭还总粘马桶，多与这三个因素有关，赶紧改！

大便粘腻如何调理？

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