孩子对于夫妻来说，不只是上天恩赐的礼物，更是夫妻之间的爱情结晶。所以很多夫妻在感情比较稳定的时候，都希望家里再添一个成员，就会开始备孕了。但是怀孕这种事情是要看运气和缘分的，很多夫妻在备孕特别长时间以后，还是没有迎来好消息，而很多夫妻基本上刚开始备孕就会怀上。
可是明明去医院检查的时候是没有什么问题的啊，而且也都是算好了排卵期的，为什么会备孕这么久还没有怀上呢？其实备孕时，除了要算好排卵期以外，备孕方法也是很重要的，今天就跟大家分享3个备孕攻略吧，希望可以助你轻松好孕。
第一，饮食方面要注意
在备孕的时候，夫妻两个人的饮食是很重要的，首先就是要戒烟戒酒，这些东西不仅会影响夫妻自己的身体，而且这些东西是很容易降低精子和卵子的质量的。
其实在备孕的时候，女性是可以多吃一些帮助排卵的食材，很多人会觉得在备孕的时候需要补身体，这个没错，但是那也要补对了地方，对于女性来说，想要成功怀孕的话，就一定要促进卵子的排出，这样会提高成功怀孕的几率。
第二，同房的次数要注意
很多人对于备孕有一个误解，可能就会觉得只要同房的次数多了，就会容易怀孕，但是其实恰恰相反，很多时候同房次数太多，反而会降低怀孕的概率，因为男性的精子活力和质量都是有限的，如果同房次数太多，就会降低精子的质量，同时也会减少精子的数量
所以这就是为什么明明是在女性排卵期同房，却依旧没有怀孕成功的原因。因此在女性排卵期的时候，差不多两三天一次同房就可以了。
第三，调整心态，放松心情
在生活中，我们会发现很多怀孕的女性都会说，自己还没有准备好就怀孕了，而有些女性不知道准备了多久还没怀上，其实这不仅跟个人的身体素质有关，与自己的心态也是有一定关系的。
有些时候，可能由于自身或者是外界的压力，让自己心理负担特别重，甚至影响到了自己的生活和工作，慢慢的就会引起身体的各项激素水平失衡，对男性来说，精子的质量就会降低，对女性来说，排卵就会受到影响。因此，在备孕的时候，调整心态，放松心情是很重要的。