对于大多数结完婚的夫妻们来说，他们都想拥有一个自己的爱情结晶，但是很多宫寒体虚的女性对于怀孕来说却不是那么容易的，其实在备孕期间，女性不仅要调整自己的身体，同时对饮食上也要注意合理的条件。多吃一些含有雌激素的食物，能够有效的恢复卵巢功能，促进卵巢排卵，从而达到更好的“助孕”效果。
备孕期间的女性注意了，这3种食物能“助孕”，不爱吃就可惜了！
1.甜菜
甜菜是一种食用价值非常高的蔬菜，因为甜菜中含有丰富的矿物质，能够有效的促进人体的血液循环，因此在备孕期间，女性可以适当的多吃一些甜菜，这样能够有效的加速人体的血液循环，从而使子宫中的有毒物质快速排出体外，有助于子宫功能的恢复，便于受精卵的着床！
2.莲子
莲子是受到很多人都喜爱的一种食物，并且莲子的食用价值非常高，中医认为莲子具有养心、益肾的效果。同时对于备孕期间的夫妻来说，也可以适当的多喝一些莲子汤，或者生吃一些莲子。对于“助孕”是非常有利的。并且据调查显示，很多中医会选择将莲子用作药材而治疗女性胎动不安的症状，所以对于备孕期间的女性来说，适当的多吃莲子是非常有好处的！
3.花生
花生的营养价值也非常的丰富，并且花生是我们日常生活中经常见到的食物之一。并且花生中含有丰富的维生素e这种物质能够有效地促进人体内性激素的分泌，从而提高女性的生育能力。达到很好的“助孕”效果！
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