肝脏作为重要的一个排毒代谢器官，维持肝脏正常的功能运转，才有利于增强人体内部代谢，促进体内毒素排出，坚强身体的负担。
但是在现代生活中，很多人却因为饮食和作息的不规律，导致肝脏受到损伤，导致肝脏疾病的问题产生，严重影响人们的健康生活，所以在生活中养肝饮食至关重要的一件事。
在平时，很多人认为常喝一些酸奶的话，能够帮助起到养肝的效果，有助于呵护肝的健康，事实真的如此吗？一起来学习一下。
常喝酸奶，养肝还是伤肝？
生活中，很多女性朋友经常会喜欢喝一些酸奶，酸奶具有润肠通便的功效，帮助促进肠胃内部毒素垃圾的排出，减轻身体负担，不仅如此，常喝一些酸奶，还可以帮助起到美容护肤的效果。
那么对于一些存在肝不好的人群来说，喝一些酸奶究竟是养肝还是伤肝呢？
其实要说一些正常的酸奶，确实对于肝脏健康有一定的好处，能够起到养肝的效果，但是在现在生活中，很多商家为了增进酸奶的口感，会在其中添加一些物质。
而且，糖分含量也是比较高的，摄入过多，不仅会导致糖分积累超标，也会形成脂肪，加重肝脏的负担，诱发脂肪肝的危险。
所以说，经常喝一些酸奶，对肝脏的伤害也是不小的，当然在平时如果说选择一些添加剂含量较小的酸奶，也是有助于起到养肝效果的。
医生：想养肝：多吃四果，肝脏或感激你
1、苹果
其实对于一些肝不好的人群来说，若想养肝护肝的话，在平时可以常吃一些苹果，俗话说：一天一苹果，医生远离我，常吃一些苹果，对身体健康有一定的好处。
不仅如此，坚持有一些苹果还能够帮助增强肝脏功能，促进体内毒素垃圾的排出，起到养肝护肝的功效，预防肝脏疾病的来袭，肝脏也会感激你。
2、柠檬
对于这种情况来说，经常会喜欢喝一些柠檬水，能够帮助为身体补充维生素c，美白肌肤，美容养颜。
不仅如此，常喝一些柠檬水，还可以帮助促消化，加速体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的功效，缓解肝脏疾病的问题，肝脏也会慢慢好转。
3、草莓
像草莓这种水果，其中含有多种维生素以及抗氧化物质，能够帮助美容养颜，延缓衰老，保养女性肌肤。
不仅如此，在日常生活中坚持使用一些草莓的话，还可以帮助滋润肝脏，提高肝脏功能，起到养肝排毒的效果，降低患上肝脏疾病的几率，让你的肝脏慢慢变健康，肝脏也会感激你。
4、梨
像梨这种水果，在清肺润肺这方面效果也是非常不错的，能够帮助滋润肺部提高肺部功能，同时也能够清理肝脏内部毒素，减轻肝脏的负担，养护肝脏健康。
特别是对于一些存在脂肪肝的人群来说，坚持食用一些梨的话，还可以帮助起到养肝的功效，让你的肝脏慢慢好转。
除了饮食，平时也请做好以下两事。
1、坚持运动
对于肝脏不适的人群来说，平时也要注重坚持运动，这样能够增强自身抵抗力和免疫力和免疫力。
同时也能够增强人体代谢能力，加速体内毒素排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，预防肝脏疾病的问题产生。
2、拒绝熬夜
如果说长时间熬夜的话，不利于肝脏进行自我修复，也会造成毒素的堆积，加重肝脏的负担，增强患上肝脏疾病的危险，危害个人健康。
所以在生活中，一定要注重及时改掉熬夜的习惯，保证早睡早起，优质充足的睡眠，这样才有利于养护肝脏，预防肝脏疾病的来袭，对身体健康有好处。