阴虚体质是中医所说的一种体质，是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。下面就随小编一起来看看阴虚体质怎么调理好！
01
冬瓜干贝汤
材料
冬瓜200克，干贝20克，虾30克，草菇10克，姜10克，盐5克，高汤1000毫升。
做法
1，冬瓜去皮，切成片；干贝泡发，洗净；草菇洗净，对切。
2，虾剥去壳，挑去泥肠洗净；姜去皮，切片。
3，炒锅上火，爆香姜片，倒入高汤，加入冬瓜、干贝、虾、草菇煮熟，加盐调味即可。
冬瓜干贝汤的功效
干贝能滋阴、补血、补肾，冬瓜能利水消痰、祛湿解暑。因此，此汤能滋阴补血、利水祛湿。
02
雪梨猪腱汤
材料
猪腱500克，梨1个，无花果8个，盐5克(或冰糖10克)。
做法
1，猪腱洗净，切块；雪梨洗净，去皮，切成块；无花果用清水浸泡，洗净。
2，把全部用料放入清水煲内，大火煮沸后，改小火煲2小时。
3，加盐调成咸汤或加冰糖调成甜汤即可(可根据自己的口味调用)。
雪梨猪腱汤的功效
雪梨润肺清燥、降火解毒，无花果是排毒佳品。雪梨猪腱汤能调理阴虚体质、降火排毒。
03
百合莲藕炖梨
材料
鲜百合200克，梨2个，莲藕250克，盐3克(或冰糖10克)。
做法
1，将鲜百合洗净，剥成小片；莲藕洗净，去节，切成小块；梨削皮，切块。
2，把梨与莲藕放入适量清水中煲2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟。
3，放盐(或冰糖)调味即可。
百合莲藕炖梨的功效
百合、梨、莲藕都有滋阴润肺的作用，所以此品能滋阴泻热、润肺化痰。生吃鲜藕能清热解烦、解渴止呕；煮熟的莲藕具有健脾开胃、益血补心、生津止渴的作用。
04
百合扣南瓜
材料
南瓜750克，鲜百合150克，冰糖100克，水淀粉50克。
做法
1，南瓜洗净，削去表皮，切长条摆入碗内。
2，百合洗净，放入摆好南瓜条的碗内，再加入冰糖入蒸锅，以大火蒸15分钟左右。
3，将蒸好的百合、南瓜翻扣在碟内，汁水加水淀粉勾芡浇到南瓜表面即可。
百合南瓜的功效
雪白的百合能滋阴润肺，金色的南瓜可安神降脂。此菜品口感软糯，甜而不腻，特别适合夏季食用。南瓜含丰富的多糖氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素，具有解毒、帮助消化、降低血压的功效。
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