免疫力看不见摸不着，但是一旦免疫力下降身体就无法抵御疾病的入侵，因此患者最好认识清楚免疫力下降的征兆，当出现异常之后也要及时寻找相应提高免疫力的方法。
认识免疫力下降的征兆：
1、感冒反反复复
免疫力主要是帮助抵抗病毒入侵，帮助提升自身的身体素质，一旦免疫力下降当外界环境出现变化之后身体就无法阻挡会出现感冒不断的症状，这种情况下身体的适应能力非常差，有时候即便感冒好了没有多长时间就又一次感冒，反反复复已经成了家常便饭，这是最典型的代表免疫力低下的一个症状表现。
2、肠胃抵抗力较差
有些患者吃饭稍微不对就会出问题，尤其在外边吃饭，别人都没有问题，但是自己还没到家就开始找厕所，这也说明肠胃抵抗力出现问题，也是免疫力低下的一种表现。
3、伤口不容易恢复
人在手上之后需要一定时间伤口就会愈合，而有一些人恢复时间较长，有些甚至还会出现伤口流脓水等现象，这些也说明自身免疫力较差。
4、容易疲劳
有些人在工作中经常没有精神，稍微忙一会就感觉全身劳累，去医院检查一圈也察觉不出有任何异常，虽然说休息几天这种状况会有所恢复，但是一般持续时间比较短，一段时间之后就又恢复了。
怎么提高身体免疫力？
1、充足睡眠
想要保障身体健康一定要保障充足的睡眠，如果总是无法保障正常的睡眠那么就会增加患病的概率，而且长时间睡眠不足对健康的损害非常严重，会影响记忆力以及反应力，并让免疫力下降。
2、戒烟少酒
抽烟有害健康，长时间抽烟的人血管容易出现痉挛状态，这样会影响局部器官血液供应量，而且呼吸道粘膜也没有办法得到充足的氧气跟养料，自然抗病能力就会下降，而且长时间喝酒还会导致免疫力下降，因此少一定要少喝酒。
3、多增加锻炼
适当运动不仅可以帮助改善身体素质，还可以帮助减轻患者的压力，比如打羽毛球以及晨跑等等，都可以帮助改善身体免疫力。
4、健康饮食
饮食不当会对健康造成伤害，因此一定要均衡营养，合理膳食，多吃富含维生素A的食物，可以帮助促进糖蛋白合成，而糖蛋白其实就是免疫球蛋白，一旦维生素A不足自然细胞就会缺乏抵抗力，身体素质较差。
5、培养爱好
拥有较强的抵抗力，一定要培养自己的爱好，让自己对生活充满希望，这样可以帮助自己释放压力培养兴趣，还可以帮助保持精力旺盛，在修身养性的时候还可以帮助治疗某些心理疾病，可见对提高免疫力大有裨益