大名鼎鼎的维生素C，是我们的身体保持健康不可缺少的物质，它不仅可以对抗炎症，帮助我们的伤口愈合，还可以让我们的骨骼更强壮。
因此，当人体缺乏维生素C 的时候，会出现各种各样的症状。如果你出现以下7个标志，很可能是缺维生素C了。
标志1：牙龈出血，出现蛀牙
胶原蛋白我们并不陌生，它是构成所有的结缔组织的基本蛋白质，包括我们的牙龈、牙周韧带都是由胶原蛋白构成的。而维生素C对胶原蛋白的产生有着重要的作用。另外，维生素C可以对抗炎症，如果我们体内缺少维生素C，将会增加炎症的风险，牙龈会很容易出现炎症，造成牙龈出血，严重的时候会引起蛀牙。
标志2：头发变得易断
维生素C是著名的抗氧化剂，能够维持我们体内皮脂腺的分泌，从而起到保护头发的作用。而且维生素C能够促进铁元素的吸收，铁的作用是增强头发的韧性。所以，如果你以前是一头浓密的黑发，突然变得稀疏易断，很可能是缺维生素C了。
标志3：皱纹变多
维生素C能够保护我们的皮肤不被紫外线伤害，同时维生素C还能促进胶原蛋白的形成。我们都知道皮肤能弹润有光泽，靠的就是胶原蛋白，所以维生素C可以让我们的皮肤保持光滑。如果你发现皮肤上的皱纹增加了不少，说不定就是缺维生素C了。
标志3：指甲容易断
有时候你会发现指甲特别容易断，似乎变得很脆弱，这也可能是缺维生素C。维生素C能促进体内铁的吸收，而铁能够给指甲带来足够的氧气，保证指甲的健康。同时，胶原蛋白又能增加指甲的韧度。所以当出现指甲易断裂的情况，应多吃一些含维生素C的食物。
标志5：出现关节疼痛
我们前面说过维生素C是一种抗氧化剂，可以对抗炎症。如果体内缺少了维生素C，身体一旦出现炎症，将会缺乏与之对抗的物质。这时候炎症就会占据优势，破坏身体细胞，出现疼痛。如果炎症出现在关节部位，就会关节疼痛。
标志6：伤口愈合比较慢
一般来说，身上的一些小伤口，不需要敷药也会在一周左右自愈。但如果你发现自己身上出现的小伤口，需要好几周才能痊愈，那你可能需要补充一下维生素C。因为维生素C含量过低，身体产生胶原蛋白的能力就会下降，导致伤口愈合得比较慢。
标志7：经常流鼻血
维生素C的另一个名称是“抗坏血酸”，当体内缺乏维生素C的时候，会引起坏血病。坏血病的主要特征就是出血，包括流鼻血。当然，还有很多其他原因会引起流鼻血的症状。不管是什么原因，及时就医是最好的处理方法。
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