有句古话叫：”千寒易除，一湿难去”，湿气会严重的威胁人的身体健康，同时，湿气重还会引起身体的肥胖，水肿等健康问题，所以，除湿至关重要。
1.花椒
花椒是我们都很熟悉的一种香料，特别是川渝地区非常喜欢用花椒来入菜，就是因为那里湿气重，必须用花椒来帮我们祛湿。很多人肥胖的原因就是身体的湿气都偏重，久坐不动导致体内的水分堆积。中医认为花椒性温，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。
2.山药
当我们的身体出现湿气比较严重的情况时，也可以适当的吃一些山药，山药是日常生活中比较常见的一种蔬菜，而且一年四季都是常见的，所以当我们的身体处于亚健康的状态时能够给我们的身体带来延缓衰老的效果。
3.
冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用，而荷叶同样有着去除水肿利尿作用，，有利于湿热体质的人清热祛湿，利尿排毒，还能达到减肥的功效！
4.枸杞红枣薏米粉
饭后喝上几口，能加速肠道的运作，促进代谢的能力，帮你排出身体中的湿气，让你不再被虚胖和水肿困扰哦。
小编推荐阅读
失眠多梦怎么办？老中医教你1招，一夜睡到大天亮！
白头发的“天敌”找到了，坚持每天吃一点，让你的白发一黑到底！