社会在不断的发展，我们的生活水平会也在逐渐的提升。现实生活中，疾病的种类也越来越多。
研究表明，癌症是危害人类第一大疾病，患上癌症的人越来越多。脑肿瘤就是最常见的的癌症之一。
脑肿瘤除了遗传和环境因素外，不健康的饮食习惯和不良的生活规律，都是可以诱发脑肿瘤的。
1，不要喝酒
很多人认为喝酒可以帮助睡眠，其实这只是一种错觉。
研究表明，大量饮酒会使睡眠质量下降39.2％。此外，大量饮酒后睡觉也可能导致窒息和死亡，这是非常危险的。
2，不要喝大量的水
当你晚上睡觉时，身体的新陈代谢会减慢。如果你在睡觉前多喝水，第二天会出现局部水肿，这会使皮肤松弛，加速衰老。而且，睡前喝太多水会增加夜晚的次数，这不仅影响睡眠质量，还可能诱发心脑血管疾病。最好在早上喝水或醒来。你在睡觉前口渴时可以喝两杯。不要喝太多。
3，不要剧烈锻炼
4，深夜不要吃宵夜
如今，很多人喜欢熬夜，然后他们喜欢在深夜吃宵夜，吃饱了，困了再睡觉。
这是一种非常不健康的睡眠习惯。晚上，必须睡觉和休息，肚子也要休息。如果你在睡觉前吃了很多东西，你的肚子会加班加点。这将需要很长时间，你会得到肠胃问题。
而且，睡前吃太多也会导致胃酸分泌过多，这将非常不舒服，影响睡眠质量。
5，不要过度兴奋
奇怪的是，许多胆小的人喜欢在晚上看恐怖片，但往往在阅读后无法入睡。
因此，在睡觉前尽量放松大脑，听一些舒缓柔和的音乐来帮助你的大脑入睡。
6，不要玩手机
许多人在睡觉前会用手机玩。没有任何好处。
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