血管“堵”，则百病生。
心脏将血液“泵出”，经过体内各处血管，再回流到心脏。血液在体内循环仅需20秒就可完成。
血管“堵”，少碰“2黄”，谨记“2补、3动”，清血管，防心梗
“2黄”
1、油炸食品
油炸食品虽好吃，但经常吃，患上心梗的几率会上升56%。
食物在油炸的过程中，会产生“油污”，这种“油污”很容易存留在人体内，会对人体造成伤害。
如油条、炸鸡、汉堡这类食物，不仅反式脂肪酸含量高，胆固醇更是高的惊人，对于心脏不好的人来说，可谓是”雪上加霜”。
2、咸蛋黄
蛋黄是一种营养物质丰富的食物。
但咸蛋黄对于血管不好的人来说，是不宜多吃的。
“2贪”
1、贪夜
熬夜不仅破坏了正常的生物钟，还会诱发心脑血管疾病的发生。
熬夜会让神经系统处于高度紧张的状态，促进肾上腺素等激素分泌，引起血管收缩异常，血流缓慢，增加血管阻塞的风险。
2、贪烟酒
长期抽烟喝酒，很容易诱发心梗的发生。
烟草的烟雾中含有68种已知的致癌物质，如：尼古丁、一氧化碳等。
酒在摄入人体后，会进入到人体血液中，会增加血液的粘稠度，刺激血管壁，造成血管内壁受损。
血液中的“垃圾”会堆积在受损处，久而久之，就会堵塞血管，诱发心梗的出现。
谨记“2补、3动”，清血管，防心梗，再碰这两物，小心血管堵塞
“2补”
1、补充抗氧化剂
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
2、补充绿色蔬果
蔬菜水果中，含有诸多的维生素C。
饮食中维生素C摄入量高者，心梗和中风发作的风险会减小。
主要来源于新鲜果蔬，如猕猴桃、柑橘类、青椒、菠菜、鲜枣等。
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