一头乌黑浓密的头发代表着肾脏很健康，身体很年轻。正常情况下，随着年龄的增长，身体出现衰老，肾的精气逐渐衰减，导致肝血不足，头发根部毛囊中的黑素颗粒减少，就会出现白发。
白头发越拔越多吗？
经常听到有人说，白头发不能拔，越拔长的越多。其实不会的，头发长于毛囊中，如果毛囊里的黑色素分泌减少，那么长出来的头发颜色就会变白，并不会影响其他毛囊。一般情况下，拔掉白头发再长出来的头发也是白色，给人一种越拔越多的感觉。
核桃
头发主要由蛋白质组成，山核桃含有大量蛋白质。吃核桃来补充你的头发。让你的头发黑而有光泽。
有人提到，白发现在不仅是老年人的专利，而且随着人们生活和工作压力的增加，长白发的年龄逐渐减少。然而，从头部长出的白发很麻烦。
枸杞
中医认为，头发与肾脏有很大关系，补肾有益于头发的健康。蝎子是一种很好的肾脏食物，可以用作药物或配菜。它香甜可口，具有滋阴养血，提高人体免疫力的功效。现代药理学表明，痰有改善肝功能，促进细胞形成，使皮肤细腻，明亮和可见。
何首乌
何首乌包括生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，慢慢头发就会变黑。用于煲汤或者泡水都是不错的选择。
黑芝麻
黑芝麻富含维生素E，可以消除自由基，延缓人体细胞老化过程。亚油酸和棕榈酸等不饱和甘油可以预防疾病和抗衰老，防止头发脆弱，干燥，容易折断，从而起到护发作用。有必要在常规饮食中多吃黑芝麻，这对乌法非常有帮助。
紫菜
海藻中含有的多糖具有明显的细胞免疫和体液免疫增强作用，能促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力；可以显着降低血清胆固醇的总含量。请注意，消化不良和脾虚的人少吃。
桑葚
桑葚具有滋阴养血的功效，主要用于治疗肝肾眩晕，可起到保肝，保肾的作用。当你自己的湿气太重时，恢复皮肤弹性和光滑度。
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