白发似乎是人变老最明显的一个标志。然而随着生活压力的增大，如今白发已不再是老年朋友的专属，很多人明明年纪尚轻，却也早早生出了白发……
尤其是对于很多糖友来说，会发现白头发越来越多，咨询医生，很多医生给出的说法是和血糖关系不大。但是有人认为过早出现白发，也预示着身体的某些健康问题。
肾
中医上讲发为血之余，又发表于肾。意思是说毛发的营养来源于血，而其生机根源则是在肾。
一般来说，肾对毛发的生理作用主要有三种：
第一，肾藏精生血液，营养毛发；
第二，肾藏精生元气，促使毛发生长；
第三，肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发。
所以，当肾精不足时，头发就会变得枯萎、稀少、发白。
应对方法
“黑入肾”，建议饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物，比如：
黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。
肝
肝藏血，意思是说血液的正常流动，以及贮藏与调节，与肝都有密切的关系。肝功能正常时，全身脏器和毛发才能得到血液的滋养。
同时，肝主疏泄，当肝功能出现障碍，气机郁结时，全身气血可能都会运行不畅，毛发营养供应也会受阻，从而易导致脱发、白发等情况的发生。
应对方法
“绿入肝”，多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效：
西兰花：西兰花营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称，其含有的大量维生素和特殊物质，可促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒。
白头发早早出现，而且越长越多，很多时候还和下面这几个坏习惯有关。
01
营养摄取不均
头发中的黑色素需要很多营养物质才能合成。当发囊中的黑色素细胞缺乏铜、钴、铁等营养元素时，它就无法制造黑色素供给头发，从而就会造成白发。
而现代人因为工作忙碌，常常会点外卖或是急急忙忙地在外解决一餐，营养摄取存在严重不均衡的情况。所以，建议大家再忙也要注意膳食均衡。
02
运动不足
实在没法抽出时间特意去运动的，也可以选择每天上下班时提前一个站下车，步行15分钟到单位或是家里，也可以活动筋骨，促进全身血液流动。
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