相信大家都听说过糖尿病这种疾病，糖尿病的危害特别大，很多患者会看起来无力，整日病恹恹的样子，严重影响了正常的生活，而且现在人条件饮食都好了，患上糖尿病的概率也是越来越高了，不单单是老年人，现在年轻人也有很多患上糖尿病的，一定要重视
俗话说“病从口入”，这话一点也不假，现在太多的美食都是油炸的、烘烤的，都属于高热量，易上火，管不住嘴、迈不动腿，病自然而来就来了，平时除了坚持运动，饮食搭配也很重要，这几种食材，坚持每天吃一点，可以有效稳定血糖
2.柚子，柚子的营养价值丰富，不仅果肉可口，果皮也有药用的作用。柚子的糖分含量很低，经常吃柚子不会导致肥胖，还有利于血糖的稳定。糖尿病患者多吃柚子有助于血糖的控制。
3.蕨菜，蕨菜洗净爆炒食用，每天吃50g左右，可有助于控制血糖。蕨菜中富含膳食健胃和维生素，属于营养最为丰富的野菜之一，经常食用蕨菜可补充镁、猛等微量元素，有助于促进胰岛素分泌，增强胰岛素活性，有效调节血糖。
4.猕猴桃，猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。
扁豆含有丰富的可溶性纤维素，用小扁豆30～50克煮食，每天 1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。
现代药理研究显示，薏苡仁除了健脾祛湿之外，还有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
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