打死都不能多吃的几类早餐，小心致癌，80后最爱这样吃！

老话常说：早吃好，午吃饱，晚吃少。早餐对一天的能量供给都十分重要，但是现在上班族很多早餐都着急上班，都随便吃几口，慢慢的身体就处于亚健康了，今天51养生网小编给大家介绍几种早餐的禁忌。

馒头咸菜

很多人有早餐吃咸菜的习惯，咸菜不仅含盐量太多，吃多了对我们的肾脏带来很大的负担，而且很多咸菜中都含有致癌物亚硝酸盐，常吃会诱发我们的癌细胞，对身体不利。所以有早餐吃咸菜习惯的朋友最好还吃少吃点。

刺激性强的食物

早上肠胃还不温度，不能吃刺激性太强的食物，以免给我们的肠胃带来不适，比如：太辣的、太咸的。

未加热的剩菜

有很多上班族，早上起不来，喜欢晚上多做点饭，早上起来直接吃点剩饭剩菜，不过一定要切记，早餐一定要吃剩饭剩菜的话必须要加热，不过为了健康考虑，早餐最好不要吃剩饭。现吃现做比较好。

打死都不能多吃的几类早餐，小心致癌，80后最爱这样吃！

早餐建议饮食：

鸡蛋

俗话说：每天一个鸡蛋，一年不用去医院，蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。

草莓

草莓含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含非常丰富的维生素C，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。

豆浆

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。早餐喝豆浆是最佳的选择。

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