血压的救命恩人，抓一把放温水中，清理血管垃圾，血压慢慢降了

高血压，是多种心脑血管疾病的主要“祸根”之一，脑梗就是其中之一。

70%的脑梗患者在治疗之后，都会落下后遗症，而后遗症大多数为偏瘫。高血压患者得脑梗的几率是正常人的8倍之多，所以非常有必要了解脑梗病前的征兆。

脑梗病发发生前，三个信号能抓住一个就很好：

信号1：头痛剧烈

脑梗发生前，脑血管部分会发生度，就会出现头痛频发的情况。

这种疼痛的感觉比较剧烈，严重的时候甚至会出现眩晕呕吐的现象。

信号2：视野发黑

脑梗诱发的视野发黑，一般会持续几分钟。

这是因为，大脑内的血栓影响到了血液的循环，导致脑部的视神经和视网膜缺血缺氧诱发视野黑暗。

信号3：舌根发硬

这种情况在医学上被称作运动性失语，是因为脑血管堵塞引起的大脑供血不足造成的。

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大部分人在发病前会出现舌根发硬，表达不清的情况，还有一部分人根本听不懂他人的讲话，这时候就要注意了，可能脑梗来了。

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高血压患者，有四个习惯的人最易发生脑梗：

习惯1、长期抽烟酗酒

香烟和酒对我们的身体伤害是永久性的。香烟中含有大量的有毒物质，焦油和一氧化碳刺激血管硬化，加速动脉粥样硬化，不利于血液循环。

酒精进入体内后，会导致心率失常，血压升高，血液粘稠。

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习惯2、长时间久坐

因为工作性质的关系，很多人会说久坐难以避免，但其实我们日常可以有意识的稍微活动一下。

因为长期久坐会导致下肢血液循环减缓，出现大脑供血不足等情况，一旦血栓堵塞脑血管，就会发生脑梗；

此外，血流减慢还会导致脂肪酸积聚在血管内壁上，易阻塞心脏的血管。

习惯3、喜欢动物内脏

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动物的内脏中，含有较多的胆固醇，长期的摄入胆固醇会使血液中的胆固醇含量增加，引起高血脂，不利于血液循环，生成血栓，加速脑梗。

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习惯4、压力大，精神紧张

生活中有压力，是在所难免的，但是长期的在长期的压力下，身体健康也会有一定的影响。

研究发现，如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中。此时，就有可能会引起血管痉挛的发生，从而影响到人体正常的血液循环，最终诱发血栓的形成。

血栓是导致各种心脑血管疾病的元凶。

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想要预防脑梗，补充两物，做好两件事：

补充两物：

1、补充水分

水分，是人体重要的组成部分，想要血液正常流动，水分是必不可少的，是血液最好的”稀释剂”。

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喝好水，有助于血液健康，对预防血管堵塞，十分有益。

一天中最重要的一杯水就是在早上，经过了一夜的休息，早上起床后，人体体液消耗过多，处于缺水的状态。

此时，血液容易粘稠，容易形成血栓，堵塞血管，所以早起后要养成喝杯水的好习惯。

2、补充鞣花酸

临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而导致血压升高，诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，苏梵莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中苏梵莓中这种元素含量最高，高达66%，且更易被人体吸收。

常做两件好事，你的心脑血管会感激你

1、常做运动

运动可以增强血管的弹性，避免血管硬化，但是不建议选择非常剧烈的运动，可以快走、慢跑、游泳等，身体可以接受，还可以养护血管。

常常运动，可以改善身体的血液循环，可以抑制交感神经活动，让人在正常状态下心律变慢，减轻心脏的负担。

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2、控好血压

正常人的血压大多数是80-120mmHg，当血压突然出现异常，一定要警惕。

不管是血压突然升高或者是降压过度，都会造成脑血管的堵塞。

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