为了保健养生，我们常常在水里面添加一些东西，希望养生健体，赶走我们身体的很多疾病，桑叶在本草纲目中记载，具有疏散风热、清肺润燥以及清肝明目等功效。容易上火的人可以多用桑叶泡水喝，滋润身体。他用桑叶泡水喝，7天后身体发生神奇变化
嘴上经常起泡，容易中暑头晕的小刘告诉中医师，他在喝桑叶茶一星期左右之后明显感觉体内火气降低了很多，口臭也好了很多。特别是遇到热天，也不像原来那样容易心烦意燥。
桑叶的功效：
桑叶降三高
霜桑叶味甘性寒、归肺、肝经。肝以益血，肝寒结合，故下气而益阴，是以能治盗汗、祛头痛、除脚气水肿、利大小肠、清肺润燥、清肝明目、凉血、长发、消热、止咳、化痰、抗糖尿……（太多功效了）
一、治疗风热热感冒
桑叶归肺、肝经，具有发散风热的作用，用于外感风热的治疗。饮用桑叶茶，能有效缓解发热头痛、咽喉肿痛等则症状。
二、去肺热
如果有咳嗽痰少、鼻咽干燥等肺热或者燥热伤肺的症状，饮用桑叶茶能有效去肺热。
三、治疗头晕
桑叶茶能缓解肝阳头晕、目赤昏花的症状，桑叶茶有平抑肝阳、清肝明目，能治疗肝阳上亢引起的头痛，可以配合菊花等清热的中药一起泡用。
四、利水去脚气
有脚气的人可以通过将桑叶茶水泡脚，能有效去除脚气。桑叶茶之所以能够利水消肿，是因为桑叶有利水的作用，使体内细胞多余水分被排走。
五、祛斑
桑叶茶水还能用于祛斑，脸部有色斑的女性如果每天用桑叶茶水洗脸三次，能使斑块黑色素变浅，对于祛斑有一定的作用。
六、降三高
桑叶中含有多种生物碱、氨基酸、多糖等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有“三高”人士饮用，有很好的保健功效。
桑叶的禁忌：
1、桑叶茶百年过量服用，否则会导致身体受寒，体质变差。所以日常饮用一定要注意好每天的量。
2、桑叶属于性凉，不可以在月经期间服用。
3、不要空腹饮用桑叶茶