有的人烟酒不沾，为什么也没活过60岁？原因很现实

寿命是一个很受关注的话题，长期以来，人类一直都想要获得长寿，追求长生不老，虽然目前还无法真正达到永生的目标，但是对于寿命已经有了非常客观，和一些比较深入的认知。从理论上来说，人类的极限寿命就是120岁左右，能活到这个岁数的人，可以真正算得上就是属于“老死”的。

但是从实际情况来看，其实大部分人最终是无法达到这个寿命极限的，从目前的平均寿命来看，大部分人只能活到80岁左右。有相当一部分人认为，除了疾病以外，抽烟喝酒会显著影响人的寿命，但是奇怪的是，有的人烟酒不沾，但是却没有活过60岁，这又是为什么呢？

有的人烟酒不沾，为什么也没活过60岁？原因很现实

从客观上来说，影响寿命的因素是非常多的，而且作用机制非常复杂，任何单一的因素都很难完全的决定一个人的寿命。比如人的基因其实就很大程度上的决定了人的寿命，有的人家族里面都很长寿，那么自己长寿几率也会非常大，但是除了基因以外，后天的影响因素也不可忽略，这些因素会调整人的寿命。

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那些烟酒不沾的人，虽然能够避免烟酒对自己的不利影响，但是还有更多其他的因素，也会直接影响到自己的寿命，比如过度劳累，经常失眠熬夜，饮食不健康或营养不良，作息时间颠倒，受到外界的潜在危害而不自知，以及各种慢性疾病等等，这些也都会造成寿命受到影响，说它们是“慢性自杀”也不为过，其中有的因素其实比烟酒的危害更大。长期有这些情况的人，身体会逐渐受到损害，加速人的衰老。

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就拿失眠来说，其实对寿命的影响就很大，失眠意味着身体处于亚健康状态，它不仅是造成人感觉精气神差，疲劳虚弱，还会显著的加速人的衰老，因为人体很多部位存在“昼起夜伏”的特征，每运作一段时间就需要休息，来让其逐渐修复正常的状态，如果经常的失眠或者熬夜，会影响这些部位的休息，使它长期处于疲劳的状态，那么身体就会像没有及时保养的机器一样，加速“报废”。

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失眠的危害很大，那么该如何来调节失眠呢？

很多人对于失眠不以为意，甚至是已经习惯了失眠，这样下去身体受到的影响越来越大，到最后可能很难对其进行修复了。实际上有很多的方式，都能够很好的调节睡眠的质量，比如睡前吃一些助眠的食物酸枣仁，酸枣仁是我国最常用的助眠食材，其中提取出来的酸枣仁油，有很好的镇静安神的功能。

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对于长期失眠的人来说，在睡前可以用酸枣仁搭配百合，茯苓的等食材，一起泡水食用，可以促进人更快地进入睡眠，酸枣仁还能提高人整体的睡眠质量，提升深睡眠时间，而且酸枣仁也有很好的敛汗作用，对调节失眠有很好的帮助。长期保证自己的睡眠，让身体得到充足的休息，其实也能提升人的寿命。只有更多的把握影响失眠的因素，人的寿命才能够真正延长，成为长寿的人。

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