随着天气越来越冷了，很多人不注意保暖，都感冒生病了吧。冬季的寒冷，容易让人感冒发烧的。小编的小侄女也因为感冒发烧，请了好几天假没有上学，大哥说小侄女的班级已经有好几个小朋友因为生病请假了。大人也有加衣服不及时的时候，更别说是小孩子了。
小孩子只要感到一点热就会将衣服脱掉了，根本就看不住。所以，冬季预防生病是非常的重要的。所以，我们平时就可以多吃一些润肺止咳、提高免疫力的食物了。这些食物都是我们生活中最常见的，小编今天就给大家介绍几种天然的止咳水，绝对让你很少生病。冬季咳嗽总是不好，这4种天然的“止咳水”，常喝可以消炎止咳！
第一种：银耳
银耳是我国最常见的食用菌了，营养价值很高，外表呈半透明状，富有弹性，尤其是用银耳制作出来的银耳莲子汤，非常的好喝。在古代，银耳的价格很贵，只有达官显贵人家才能吃得起。但是，现在的银耳的价格实惠，想买多少就有多少。银耳对于治疗咳嗽，效果也是极好的，尤其是小孩子的咳嗽，平时就可以多喝银耳汤，既营养还可以治疗咳嗽。银耳的热量高，冬季还可以驱寒保暖呢。
第二种：雪梨
雪梨是一种非常好吃的水果了，汁水很多，吃起来香甜可口。雪梨含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰等作用。将雪梨制作成冰糖雪梨，可以治疗咳嗽，大人小孩都可以吃。尤其是嗓子出现干涩、痒、痛、音哑、痰稠等症状，就非常的适合吃雪梨。雪梨既可以生吃，也可以可以蒸，或者可以做成汤和羹。不过，对于胃不好的人，还是不要多吃了。
第三种：白萝卜
白萝卜在我国已有千年的历史了，它的口感有点辛辣，而且还含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，通肠润、止咳化痰等作用。用白萝卜煮水喝，再放入一点白糖，不仅可以化痰止咳，还可以养胃。白萝卜除此之外，还有很多的作用，像嫩白皮肤、清肠排毒、预防癌症等作用，效果都很好。白萝卜不仅对于急慢性咽炎有很好的治疗作用，而且嘴唇干裂也可以多喝萝卜汤。
第四种：枇杷
枇杷的营养价值也很高，成熟的枇杷味道很鲜美，而且酸甜可口，很是好吃。枇杷里面含有各种果糖、葡萄糖等物质，具有润肺、止咳、止渴的功效。不仅如此，枇杷还可以制作成枇杷罐头，或者是酿酒，营养又美味。枇杷的不论是叶、果和核都含有扁桃苷，都有化痰止咳的作用，用来熬水喝，最合适不过了。