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身体出现4种迹象，十有八九肾已损伤，哪怕占一个，也要检查一下

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肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！
肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将无用的废物排出体外，可见，一颗健康的肾，多么至关重要！

身体出现4种迹象，十有八九肾已损伤，哪怕占一个，也要检查一下

那么，肾不好的人，脚和脸会发出哪些信号呢？
1、舌体变化

身体出现4种迹象，十有八九肾已损伤，哪怕占一个，也要检查一下

正常人的舌头，通常是淡红色，薄而白的舌苔。正常来说，淡红舌，薄白苔的舌头都能说明我们的身体是健康的。
但是，当舌体发生变化时，舌体瘦小，往往是肾阴虚的表现。
而如果舌体胖大，自觉充满整个口腔，并且伴有齿痕，则往往是肾阳虚，而且有痰湿的表现了。
2、耳朵变黑

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如果一个人的耳朵，开始变黑，这种变化是肾气衰败的迹象，这类人群多半也有怕冷的表现。
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。
所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾功能不好的表现。
3、双脚浮肿

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如果一个人的肾脏功能不好，体内存储的水便会蓄积。
通常经过一宿的代谢后，早上会有双脚浮肿的现象。
而当这种浮肿现象长久不退，就要提高警惕了，可能是肾脏出问题了。
4、头晕耳鸣

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中医讲，肾藏精生髓，髓聚而为脑。
所以，如果一个人有肾虚的现象，会导致髓海不足，脑失所养，便会出现头晕、耳鸣的症状。

肾不好的人，少做三件事！

1、长时间憋尿

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长时间憋尿，尿液便会长久滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行；
最终造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
2、房之事过度

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“夫精者，生之本也”，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。
古代诸多君主，寿命短，多数也是“这方面”过度导致的！
3、饮料代水

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饮料口感丰富，深受不少人喜爱，但像碳酸、果汁等饮料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，过度饮用会升高人体尿酸水平；
另外，碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等化学成分，还会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
已有研究表明，碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大！

肾不好的人，多喝三水

1、五味子茶

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《神农本草经》将五味a子，列为上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，五味皆有，故名五味子。
其性温不燥，除具有收敛固涩作用外，还有益气生精，宁心安神，滋肾养阴的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶饮用。
2、花楸桑果茶

身体出现4种迹象，十有八九肾已损伤，哪怕占一个，也要检查一下

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起。
日常泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
3、枸杞菊花茶

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菊花，具有散风热、平肝明目之功效。其含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，可降压、降脂和防止动脉硬化。
两者搭配，可保肝益肾，对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退有一定帮助。
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