甲状腺在身体中的作用不可小视，它出了问题，身体健康也得不到保证，还需要加强保护才是。在甲状腺遇到的问题中，最多的要数结节了，不少人在体检时都曾经遭遇过。
数量不多，大小也没有变化，倒是没有必要担忧。可也有人发现结节数量在增多，心里也就会慌张起来。是什么原因让结节变多？其根源也就在习惯上。
若是能戒三事，其数量不至于增多
戒刺激性食物。烟中的尼古丁，酒中的酒精，都属于刺激性的物质，进而身体后，这些刺激性物质会进一步影响到甲状腺功能，使得结节增多增大。刺激性食物不只是烟酒，还有一些调料品，厨房里的葱姜蒜等都属于刺激性食物，吃多了对健康无益。另外就是一些辛辣食物，刺激性也很大，尽量少吃。
戒碘含量高的食物。食盐中碘含量就比较多，正常吃盐的人，基本不需要为碘缺乏而忧虑。平时喜欢吃海带以及紫菜等含海产品的人，其体内碘元素的含量就可能超标了。甲状腺有结节的人，吃了这些食物后，其数量也会悄悄增多，对身体恢复没有好处。不仅是紫菜和海带，海鱼等含产品中的碘含量也不低，趁早戒了。
戒大喜大悲。有了甲状腺结节的人都知道生气是不利于恢复的。殊不知，不仅是生气，大喜大悲等过度的情绪变化，都会增加甲状腺调节负担，影响结节生长速度。生活中要尽可能地克制情绪，避免情绪大起大落。
常吃三瓜，或可消肿散结，结节逐渐变小
多吃冬瓜。有了甲状腺结节后吃点冬瓜，还能减缓甲状腺的压力，有利于减轻疼痛感。养成了吃冬瓜的习惯后，结节的数量也会悄悄减少。
多吃黄瓜。说起黄瓜，给人的第一印象就是美容护肤，闲来没事用黄瓜片敷在脸上，还能补水防燥。事实上黄瓜绝不只是有这个好处，其中含有的维生素C等在提高免疫力方面有着积极效果。若是经常吃点黄瓜，也能舒筋活血，对甲状腺结节人群的恢复也是大有裨益。
多吃苦瓜。苦瓜的味道确实不怎么好闻，但是烹饪得好，也是很好吃的。苦瓜有清热解毒的好处，还能降火消炎，每天吃点苦瓜，毒素也不至于累积过多，甲状腺也就没有那么大负担了。像这种带有苦味的食物，常吃还能调节人的情绪，使人有轻松愉悦的感觉，从这方面来讲，也是对结节消散有好处的。
甲状腺结节本身带来的问题也不大，很多人也就会因此忽略掉，在生活习惯上更加放肆，烟酒照样抽，辛辣的食物照样吃。久而久之，结节不仅不会自动消下去，还会越长越多，等数量到了一定程度，可能会发生质变，后悔不及。相反，只要在习惯上稍微留点神，该管住嘴的时候管住嘴，该控制情绪的时候控制情绪，该吃的东西别不舍得吃，也就没有必要担忧了。