爱美之心人皆有之，保持乳房的健康对女性来说非常重要。因此重视体检的女性越来越多了，而当女人们拿着体检报告看着“结节”两个字，心里是慌的，乳腺都长结节了，乳腺癌还会远吗？大家先别着急，我们今天就一起来看看乳腺结节到底是怎么一回事？
乳腺结节，有增生性结节、炎症性结节、肿瘤性结节等之分，不能一概而论。多数结节是良性的，不易癌变，只有少数结节可能会癌变。患上乳腺结节随访观察很重要，并且要用正常的心态来面对。
乳腺结节是乳腺癌的“近亲”？医生：有一种,发现了要立马切！
那么我们怎样来区分良性结节呢？除了体检也可以自测一下，一般来说良性结节质地比较韧，边界清晰明确，全身到处游走，不固定在一个位置，而且往往不只一个，这跟肿瘤的结节是有区别的，乳腺癌的结节往往只有一个，摸起来是硬的，边界不明确，基本不怎么活动，B超下一般回声不均匀，血流信号比较丰富，且常伴有钙化。一旦结节呈现这样的状态，最好是在医生的指导下，做切除手术。
乳腺结节跟女性的饮食生活习惯有很大的关系，我们日常生活怎样来防治呢？
1、管住嘴
饮食对于乳腺结节的防治非常重要，日常要少吃生冷刺激食物、含咖啡因的食物、烟酒类食物、高热量、高脂肪、高盐的食物、隔夜饭菜等等。这些食物会刺激内分泌系统的紊乱，雌激素分泌失调，从而促进结节的滋生，日常应该尽量少吃或者不吃。患上结节的女性适合进食行气散结的食物，例如牡蛎、海带等，这些食物可以帮助改善乳房结节，起到行气散结的作用。
2、迈开腿
预防乳腺结节要多运动，运动可防止肥胖，进步免疫力。患有乳腺结节的人可以在饭后散散步，早起的时候做做保健操，有时间的话也可以练练瑜伽，打打太极之类的，都是对身体有好处的。
3、睡姿正
虽然说怎么舒服怎么睡觉，但是有一种睡姿却对乳房不利，那就是趴着睡觉。长期睡觉趴着的话，这样就会让身体弯曲，不利于乳房血液循环，久而久之增加了患上乳腺结节的几率，因此要避免乳腺结节的发生最好是不要趴着睡觉。
4、衣勿紧
相信有很多女人，都喜欢穿一些过于紧身的内衣，或者穿一些过于紧身的外衣。如果长期这样做，血液可能会出现流畅不通的情况，就可能会导致我们的乳腺出现乳腺结节。日常生活贴身内衣不宜过于太紧以舒适为度，并且晚上下班回家应该脱下来，换上宽松的家居服。
5、睡眠足
女性不但要保持充足睡眠还需保持规律睡眠，这样不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能帮你防治乳腺结节。
6、心态好
不良情绪不仅可通过大脑影响身体的机能，还会使身体的器官发生病理形态改变，长出异物。因此，预防乳腺结节，首先要学会及时排解消极情绪，想办法让自己积极、乐观、开心快乐起来，心态好了，疾病自然远离你。