现在有咽炎的人也是越来越多了，尤其是那些天天吃辣条，天天点外卖，路边撸串，吸烟喝酒的人更容易折腾出咽炎。咽炎发作的时候很容易咳嗽、声嘶、咽痛，吃东西都很难咽下去，反反复复的发作等等。
调理咽炎，除了要养成良好的日常习惯外，也可以尝试一些简单的食谱。给大家分享一下我觉得比较有用的2个食谱吧~
1）金桔蜜饯
1.金桔用盐水洗净，煮开2分钟去味后用水果店切开十字口，
2.放入锅中，加水并放入冰糖，先用大火煮沸再转小火熬，
3.等水分差不多蒸发干了，金桔出蜜也变软就行了，
4.放入密封罐，直接吃或者泡水都可以。
2）橘红青果茶
准备材料：罗汉果半个，橘红5克，青果4克，薄荷3克，甘草3片。
步骤：
1、将所有材料清洗干净后，用纱布包裹，放进砂锅中，
2、加入水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可。
3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。
4、每天喝一喝，咽喉舒服一整天，觉得煮着麻烦可以直接找袋泡茶喝。
现代研究表明，橘红理气宽中，燥湿化痰、止咳；青果润肺清肺、止咳化痰；罗汉果润肺止咳、生津止渴；甘草祛痰止咳，缓急止痛；薄荷清热解毒，一起搭配对慢.性咽.炎、咳,嗽很有用。
最后给大家一点忠告，食疗调理需要一个漫长的过程，祝大家身体健康、生活愉快。
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