很多时候，血糖高不一定就是糖尿病，如果你吃了含糖量高的食物或饮品，可能会造成一时的血糖升高，这属于正常的生理性血糖升高。所以大家不要看到血糖升高就担心。
糖尿病患者平时吃什么好？2种食物号称天然的“胰岛素”， 蒸米饭时加一点，血糖会慢慢降下来。
首先一种是燕麦，燕麦是生活中很常见的食物，燕麦的营养和医疗保健价值很高，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。特别是维生素E也比较丰富，对人体很有好处。
平时在做白米饭的时候，加一部分荞麦，既可以增加粗粮的比例，也更加健康美味。荞麦能够很好的控制血糖，维持机体对降糖成分的敏感性，对糖尿病的恢复有很好的帮助作用。