美国研究发现：60岁后，有这一特征的人，可能更易长寿！你符合吗

世界卫生组织认为，影响长寿的主要因素是遗传因素、社会因素、医疗条件、气候环境和生活方式。在这其中，生活方式占据60%的影响力，由此我们可以发现，生活方式对寿命的长短有着重要的影响。

科学预测表明，现代人的寿命值理论上可以达到150岁，但实际上现实生活中活过百岁的人却很少。是什么阻碍了我们长寿的步伐呢？这其中恐怕与我们的生活方式脱不了干系。抽烟酗酒、暴饮暴食、熬夜、久坐不动等不良生活方式可能都在影响你的寿命长短上起着重要作用。当然，不良生活方式会损害我们的健康，也有一些良好的生活方式能够有益于延年益寿。

美国研究发现：60岁后，有这一特征的人，可能更易长寿！你符合吗

世界卫生组织对老年人的定义为60周岁以上的人群，关于老人的长寿我们发现了一个有趣的研究生。

美国密歇根大学对于老年人的健康生活做了一次调查，发现了长寿与助人为乐之间的秘密。研究人员对美国有一个小镇的2700位居民进行了为期14年的调查，他们发现，老年人助人为乐对延年益寿有着重要影响。也就是说60岁后，经常助人为乐的人，可能更易长寿。

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助人为乐能够延年益寿的主要原因在于，老人们通过做助人为乐的事情，能够与社会产生更密切的关系。研究表明，没有密切社会关系的人比经常助人为乐的老年人死亡率要高出2.5倍。

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老年人经常助人为乐，也就意味着他必须与人们发生联系，而这种联系能够帮助消除年人心中的孤独感，有益于心理健康。要知道，孤独是老年人健康的“一大杀手”。大图模式

孤独对老年人健康的不良影响

1、更易患上抑郁症

孤独的老年人，容易钻牛角尖，长期不与人交往，脱离社会的老年人会更容易抑郁成疾，甚至选择轻生

2、免疫力下降

长期的孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，使人免疫力下降，更容易被疾病“偷袭”。另外，科学研究表明，长期孤独的人，体内分泌的肾上腺素较多，容易导致血管收缩、血压升高，患上高血压、心脏病的几率也会大大增加。

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3、不良生活习惯增加

长期的孤独，会让老年人缺少倾诉对象，遇到不开心的事情，就只能选择隐忍或者采用抽烟、酗酒等不良方式解压，这些无疑会对健康造成很大的损害。

长寿老人需要老有所乐

通过美国的这项研究我们可以发现，想要健康长寿，老年人需要远离孤独，亲近社会，多做一些助人为乐的事情，多与人交往，这样不仅能够延年益寿，也能够给自己带来好的心情。生活中我们也可以发现，许多长寿老人都有着一个共同点，那就是老有所乐。而喜欢助人为乐必然会老有所乐。

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在帮助别人的同时，老年人也在不断接触到新朋友，这不仅有助于消除孤独感，也有利于缓解压力，转移注意力，增强自己的心理承受能力。内心的快乐，积极乐观的生活会上你在长寿的道路上走得更远。

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