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女人45岁雌激素“截流”，少做2事多吃1物，衰老或能慢一些

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女人的青春比较宝贵，过了30岁以后身体就能明显地感到一些衰老迹象，脸上的皱纹日渐加深，并且时不时还会有一些白发出现，而到了45岁以后，更是达到了绝经和更年期的高发时间段，此时身体雌激素很容易陷入匮乏的状态，造成衰老加快的现象，而今天说的就是女人45岁雌激素“截流”，少做2事多吃1物，衰老或能慢一些。/span

女人45岁雌激素“截流”，少做2事多吃1物，衰老或能慢一些

span雌激素是维持女性第二性征的重要物质，在女性孕期分泌也十分活跃，但是在45岁以后，因为卵巢的衰老，加上子宫活性的不断降低，就很容易出现缺乏的情况，雌激素缺乏以后，不仅肤质很容易出现水分流失，胶原蛋白大量缺乏，还可能使得身材出现明显松弛，衰老的特征越来越明显，而平时想要调理好雌激素的分泌水平，可以少做2事多吃1物。/span
span1、少熬夜/span

女人45岁雌激素“截流”，少做2事多吃1物，衰老或能慢一些

span熬夜是扰乱内分泌，导致激素失调的主要因素之一，经常熬夜不仅容易造成内分泌失调，还会对肤质产生很大的损伤，使得皮肤容易出现出油粗糙，油性颗粒增多的现象，平时还需克制自己，避免熬夜。/span
span2、少动怒/span

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span情绪是影响身体衰老进程的重要因素，也体现了一个女人的心态如何。经常动怒发火，情绪起伏大，是很容易造成更年期进程提前，以及使得性格焦躁化，这对于身体都是很不利的，平时保持一个平和年轻的心态很重要。/span
span3、多吃葛根粉/span

女人45岁雌激素“截流”，少做2事多吃1物，衰老或能慢一些

span既然要调节激素失衡，缓解雌激素不足，自然要对雌激素进行补充最好，而葛根中就含有丰富的葛根素和异黄酮物质，葛根中的这种异黄酮物质，可以在雌激素进行机理运作的时候，起到辅助补足的帮助，从而反向刺激身体雌激素含量分泌，同时也可以代替雌激素进行补充运作，因此可以较好地补充身体缺乏的雌激素，延缓衰老，对于熬夜晚睡出现的一些肤质损伤，也都是很有好处帮助的。/span

女人45岁雌激素“截流”，少做2事多吃1物，衰老或能慢一些

span而葛根粉的吃法也是非常单，只需要将葛根粉用凉水泡发，再开水冲熟后，自己按照个人喜好适量加入一些枸杞红枣配合食用，味道不仅爽滑清甜，吃起来也是非常润口舒适，可以平时当成一种零嘴食用，衰老现象比较严重，肤质皱纹加深的人可以多吃，对于雌激素也是有很好的帮助补充，雌激素不缺乏，自然更显年轻。/span
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