“槟榔加烟，法力无边，槟榔泡酒，永垂不朽”，如今槟榔已润物细无声般，潜入全国各个城市，可以说是遍地开花。据统计，槟榔消费人口已超6000万，销量以每年20%的速度增长。在这样的氛围里，很少有人意识到这个“纯天然绿色零食”真正的危害性。中国是较早嚼食槟榔的国度之一，槟榔清凉味苦，在湖南、海南、福建等南方地区，多有咀嚼槟榔的习惯，有些地方还将槟榔称为“天然口香糖”。
这东西堪称“一级致癌物”，89％人竟当“零食”吃，当心“丢命”
“两颊红潮增妩媚，谁知侬是醉槟榔。”这是宋朝文豪苏轼晚年被贬海南写出的佳句。槟榔作为我国较古老的植物，深受文人墨客的喜爱，尤其在海南、湖南等地，人们饭后、旅行，甚至聊天散步都要嚼上一颗。可是你知道吗？2003 年，世界卫生组织已将槟榔列为“一级致癌物”。2017 年，国家食药监总局发布了「致癌物」完整清单，槟榔被列为一类致癌物。
槟榔和口腔癌关系最为密切。口腔癌是全世界发病率排名第6的癌症，在亚洲尤其高发，这和亚洲人爱吃槟榔的习惯密不可分！为什么吃槟榔会致癌呢？一方面，槟榔纤维粗糙，长期嚼槟榔会造成口腔粘膜和牙齿的损伤。这属于物理破坏。另一方面，槟榔中含有多种化合物，包括生物碱，能直接杀死细胞，同时导致炎症，造成口腔损伤。这属于化学破坏。物理破坏+化学破坏，双管齐下，导致嚼槟榔对口腔是一种持续摧残。当口腔受到这些化学或者物理刺激时，就会引起黏膜下纤维化，最终导致口腔癌的产生，也就是说长时间咀嚼槟榔确实能够提升患上口腔癌的风险。
槟榔不仅会让嘴巴变小，还会让脸变大、牙齿受损。槟榔很硬，嚼起来很费力，这样会让咀嚼肌变发达，脸变大；而且由于长期嚼槟榔，牙齿表面的尖、窝都会被磨平，有些严重的人牙齿掉光或者只剩牙根。而且他们的牙齿变得很敏感，喝水吃东西的时候都会感到疼痛。
长期嚼槟榔会损伤口腔黏膜，这样也就很容易导致口腔溃疡。因为牙齿边缘变得又黄又黑，唾液分泌少，口腔的抵抗力低，清洁能力也下降了，这就会让口腔内聚集大量的细菌，长龋齿，引发炎症。槟榔碱长期刺激口腔黏膜，出现溃疡。
槟榔具有成瘾性，可引发神经兴奋，久而久之，就会有上瘾的感觉。槟榔还含有少量的致幻、致痹成分，长期食用，会影响大脑灰质体积，影响神经系统的正常运行。
1、坚定决心。槟榔会让人上瘾，因此，想要戒掉这一坏习惯，首先要有坚定的意志和决心，即便是一下口也不能放纵自我，否则槟榔瘾会席卷而来。
2、循环渐进。对于长期大量嚼槟榔的人来说，一下子完全戒掉是很困难的，此时可以循环渐进，慢慢减少食用量，直至戒掉为止。
3、代替法。当想要嚼槟榔时，可以用口香糖或其它食物加以代替，用咀嚼感缓解心中的瘾。
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