为什么总是上火？这几个诱因不可忽视

常吃辛辣刺激性食物

上火与饮食有着直接的关系，尤其是喜欢吃辛辣食物，往往就很容易上火。因为辣椒属性温热，吃的太多不但会损伤肠胃，还会引起上火。而且吃辣椒后全身会发热出汗，身体流水水分后也容易上火。另外除了上火之外，常吃辣椒还会冒痘和大便疼痛，所以建议大家适量吃辣，吃辣后多喝水，平时多吃一些瓜果蔬菜。

为什么总是上火？这几个诱因不可忽视

喝水太少

正常来说每个人每天都需要饮用足够的水，这样才能保证身体健康。如果平时喝水太少就很容易上火，同时身体水分缺失还会减慢新陈代谢，致使身体排毒过慢，毒素堆积。因此，建议大家每天保证两升的饮水量，这不仅有助于身体正常运转，同时对皮肤也有益。

为什么总是上火？这几个诱因不可忽视

常喝酒

喝酒需要适度，如果总是喝酒不控制，体内的火气就会增大。同时喝酒的时候总要搭配一些菜品，身体摄入的营养过剩，身体新陈代谢就会随之减慢，同样也会引起上火。因此，平时喝酒一定要适量，做到小酌怡情，切忌大量饮酒。

为什么总是上火？这几个诱因不可忽视

吃肉太多

一个人每天的食量其实是一定的，如果总是大量的吃肉，一方面体内营养过剩会导致上火，另一方面蔬菜水果吃的太少，体内所需营养达不到，同样会使得体内火气变大。建议大家养成良好的饮食习惯，不挑食不过量食用，平时尽量做到饮食均衡，多吃一些水果和蔬菜。

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