猝死前兆早知道：身体发出这些信号，提醒你必须休息了

11月27日凌晨，台湾演员高以翔在录制节目过程中晕倒，经抢救无效去世，经医生诊断为心源性猝死，让所有的人都感觉到惋惜。

近年来关于猝死的新闻时有发生，根据数据显示我国每年猝死的人超过50万，这其中包括老年人也有青壮年，并且后者的比例还在不断的上升，其实看到这样的数据，每个人都有一丝丝恐惧。

很多人觉得猝死离自己非常的遥远，但其实一些容易增加猝死几率的事情，很多人每天都在做。有些人在不断透支着自己的生命……

有些人说熬夜很容易引发猝死？其实生活中当身体出现这几个信号的时候，也是提醒你身体非常疲惫了，需要立刻休息调整，降低猝死的风险。

猝死前兆早知道：身体发出这些信号，提醒你必须休息了：

眼底充血：

眼睛上分布着丰富的毛细血管，对于大脑缺血缺氧或者是血压变化都是非常敏感的，用脑过度视力疲劳可能会有酸涩，痒痛，眼底出血等情况，所以在这个时候也是身体向你发出的休息信号。

如果有持续超过5分钟的眼前发黑视力模糊眩晕等症状，可能就是在提示你脑部出现建议，立即就医检查。

皮肤黯淡长斑

过度劳累，身体功能紊乱，这样往往会导致皮肤的新陈代谢能力随之变差，不仅会让皮肤加速衰老，还容易使得黑色素沉着，这样脸上皮肤很容易长出老年斑。

头皮也是非常薄的，很容易，因为缺乏营养而干裂痒痛，头屑和掉发的情况也会越来越多，其实这也是在提醒你需要休息了。

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大脑反应迟钝

大脑是最需要充足睡眠的器官之一，只有在睡眠的时候，大脑间质细胞才会露出空隙，方便脑脊液冲走废弃物，长时间的熬夜睡眠不好，这样往往会引发大脑反应迟钝。

如果人三天不睡觉，大脑就会失去一定的协调能力，5天不睡觉，那么对于人体来说就会产生幻觉，对外界的感知能力大幅度下降，严重影响正常活动。

关节酸痛僵硬

神经中枢调节着人体的肌肉和关节活动，当它处于放松的状态时，肌肉和关节才能够得到更好的休息和恢复，如果神经中枢因为过度兴奋而疲劳，人们就会出现四肢麻木，行走不稳，甚至全身乏力等症状。

而如果你在一段时间内总是感觉到关节酸痛，并且这段时间你的睡眠质量并不好，其实这也是身体在提醒你需要休息了。

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呼吸短促不顺畅

疲劳会对心肺功能带来不利的影响，从而降低全身的血氧循环效率，当人体在疲惫衰弱的状态下，往往会感觉到胸闷气短，稍微运动就会感觉喘不上气，如果猛然进行剧烈运动的话，很可能会引发猝死的情况。

所以说当你在感觉疲劳，呼吸不顺畅的时候，最好及时就医，这样才能够降低意外情况的发生。

心律失常

当疲劳状态已经引发了心律失常，说明情况十分的危急，随时都有可能会突发猝死，心力衰竭或脑出血等情况。

尤其是对于本身就患有血管疾病的人，即使病症轻微也不能够排除因疲劳而骤然发作的可能性，所以说当你感觉到心慌胸闷心率失常的时候，最好及时就医。

猝死前兆早知道：身体发出这些信号，提醒你必须休息了

人们平时的一些饮食也有可能会引发猝死的情况：

比如说在生活中有些人长期吸烟喝酒，这无形之中就会加大身体患病的几率，而且很容易引起血管堵塞，在这个时候也会引发心脏骤停，引起猝死。

另外生活中有些人喜欢吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会引起血脂，血压偏高，这样也会增加身体患病的几率，引起心梗和脑梗疾病，继而造成猝死的发生。

还有些人过量摄入提神剂，比如说咖啡这类食物长期大量的食用，对心脏血管都会造成一定的压力，容易诱发心脏疾病，很容易引起猝死。

猝死前兆早知道：身体发出这些信号，提醒你必须休息了

所以说在日常生活中一定要多注意休息，并且养成规律的作息，饮食上也要以清淡为主，每天进行适当的运动，这样更有助于你提高身体素质，降低意外情况发生的几率。

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