最近感冒了，总是咳嗽喷嚏不断，在公司和家里还好，在大街上，在地铁公交上就很尴尬了。吐出来，怕恶心周围人；咽下去，又觉的恶心自己。但有时候我们宁愿恶心自己，也要注意形象，把咳出来的痰又吞了回去，除了恶心自己，还会对身体有什么影响呢？
痰是人体呼吸道的分泌物，正常时气管和支气管的黏液腺及杯状细胞总是分泌一定量的液体，以湿润黏膜、粘附进入呼吸道的灰尘及微生物。正常人每天约分泌100ml液体。气管黏膜上皮细胞的纤毛不断运动向外摆动，将气管的分泌液排入咽腔，随唾液吞咽进入胃。
它本身实则是呼吸道的产物，也就是鼻子、气管、支气管、喉黏膜所分泌出现的粘液。它的责任是负责保护呼吸道。同时起到抵抗病毒、消灭病原体的作用。
那有人问了，如果总是把痰液吞到肚子里，痰液中的细菌会不会对身体健康造成伤害呢？
大家担心的还是有道理的，痰液为了保护呼吸道，会粘附很多细菌，其中也有灰尘等物质，如果这些物质在一起被人们吞下去，就容易引发肠胃不适，对于肠胃比较虚弱，或者是身体健康情况不是很好的老年人，可能会增加相关疾病的概率。
所以，从某种程度上来看，并不建议大家把痰液咽下去。无论是什么时候，都需要吐出去。那怎么做可以把痰液吐出去呢？大家可以采取一个办法，就是用力咳嗽，咳嗽能够顺着气体把痰液冲出去。
这样我们观察下痰液，如果有健康预警，需去医院检查看。如果怎么咳都咳不出来，在饮食上需要大家注意少吃油脂过高的食物，如油炸类、烟熏类、腌制类食物，这些食物容易引发呼吸道不适。
但是，也有可能出现部分漏网之菌，这些病原微生物可以活着到达小肠，引发肠胃疾病。比如结核杆菌，有极强的耐受力，所以如果是肺结核患者，还是别咽了。肺结核患者不仅不能把痰吞回去，还应把痰吐出来集中处理。最常推荐的方法是，把痰统集中到一个密闭瓶子里，每天用75%的酒精浸泡半小时，统一倒掉。
吐痰后，及时清洗双手并漱漱口，有利于保持口腔卫生，大大降低病从口入的危险。因此，大家有痰要吐出来，长期有痰液需到医院检查。
