一天吃一根香蕉，持续吃一个月，对身体有多少好处？

香蕉是一种常见的水果，并且其含有的营养价值也十分高，咀嚼起来软糯香甜，十分可口。小编就很喜欢吃香蕉，不仅是因为它那软糯香甜的口味，还因它吃起来非常方便，洗都不用洗，只要剥开就能吃了。当然，这是小编懒惰的借口。

就在前几天，小编的朋友问过小编一个问题，那就是每天吃一根香蕉，坚持一个月后，对身体会有多少好处？

工作累了来一根香蕉，可以帮助人体恢复能量，香蕉里面含有的物质，有利于肠胃蠕动，让人体排便更畅通，还能让便秘远离你。除此之外，经常吃香蕉，可以达到养胃护胃的效果。

在国外，香蕉还有一个美称，叫快乐水果。其中含有的物质，能够帮助人们缓解抑郁。每天吃一根香蕉，心情也会愉悦很多，睡前来一根香蕉还能起到镇静放松的效果。最主要的是，香蕉还很受减肥女生的欢迎，晚餐只需要吃一根香蕉就能补充能量，连续吃一个月后，不仅身材变好了，而且皮肤也变白了。

但是，香蕉虽好，并不是人人都能吃的，香蕉偏寒，对于体质虚寒、脾胃较为虚弱的人来说，吃太多香蕉会对肠胃造成刺激。关节有问题的人，经常吃香蕉会让问题更加严重。空腹也别吃香蕉，这样会让肠胃蠕动速度更快，不利于身体健康。

一天吃一根香蕉，持续吃一个月，对身体有多少好处？

还有一个好消息要和大家分享，其实香蕉皮也不简单，吃过香蕉以后可别浪费哟！

营养丰富。据研究显示，香蕉皮内同样也含有较为丰富的维生素，比如维生素C等。尤其是钙的含量，比牛奶还要高。看起来确实十分不错，也是一定能吃的，不过小编还听说香蕉皮是一种比较好的饲料，大家可以尽情尝试。

招惹自然界中的吃货。虽然香蕉皮从外表看起来黄黄的，但招惹吃货却并不是外表惹的祸。是因香蕉中含有一种物质，能看到紫外线的昆虫或蝙蝠，在香蕉成熟的过程中就会看到其发出了蓝色荧光，这会给昆虫们一种饭已经做好了的错觉，也就会成群结队飞到香蕉上觅食。

净水。没想到吧？香蕉皮还能起到净水的效果，把切碎之后的香蕉皮萃取出以后，能够吸收水中含有的有害物质，一份香蕉皮还能反复使用，小编得知可以使用11次呢。

一天吃一根香蕉，持续吃一个月，对身体有多少好处？

小编还常常在想，若是这项技术能够在全世界都能得到使用，那真的是造福了人类。

总的来说，香蕉不仅可以吃，香蕉皮也有这么多作用，真的全身都是宝。最让人惊喜的是，香蕉还是一种常见的水果，用很少的钱就能买到。毫不夸张地说，只要你有挣钱能力，随便掏出10块钱就能买到好几根，不知其他地区是不是很容易就能吃到香蕉。但对于小编来说，确实能够这么容易就可以吃到。一顿饭钱就能买好几根，这恐怕就是小编每天都会吃香蕉的理由吧。

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