到了中年一定要注重养生，经常吃一些排毒的食物对于中年女性而言是非常不错的。生活中许多食物都有很好的排毒效果，并且还能有效健脾养胃。下面我们就来一起了解一下吧，相信对你的身体健康是非常有帮助的!
黄瓜味甘，性平，有着清热解毒、生津止渴的作用。黄瓜中含有丰富的黄瓜酸，能有效促进人体新陈代谢，将毒素排出体外，含有维生素C比西瓜高出5倍，有效保持皮肤的弹性。而且多吃黄瓜还能起到健脾养胃的效果，对肠胃健康非常有帮助。
海带味咸，性寒，有着排毒通便、化痰平喘的功效。海带中含有丰富的碘，能够有效促进有害物质排出体外，而且还含有许多硫酸多糖，能有效吸收血管中的胆固醇有益预防心脑血管疾病的发生。
木耳味甘，性平，有着排毒解毒，健脾养胃的功效。木耳中含有丰富的植物胶质，有着强劲的吸附力，能有效清除人体的灰尘、杂质，从而预防疾病的发生。
苦瓜味甘，苦，性平，有着解毒、养颜美容的功效。苦瓜中含有丰富的活性蛋白质，能有效提升人体免疫力，起到非常好的防癌抗癌的功效。