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吃海带的4大好处，特别是第2个，中年女性建议别错过

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海带是生活中比较常见的一种海产食物，其实不管是炖汤还是凉拌味道都是比较好的，尤其是在夏季的时候，吃上一点海带的话还能够起到降暑、补充体力的作用，总的来说是一种非常不错的保健类食物。

吃海带的4大好处，特别是第2个，中年女性建议别错过

其实大部分人都只知道海带是一种蔬菜，实际上海带也是可以作为一种药材使用的，它能够对身体很多疾病起到治疗效果，帮助缓解各类的疾病症状，下面我们就一起来详细的了解看看海带的作用。
作用一：帮助降低胆固醇
因为在海带里面是含有非常多糖类食物纤维的，在食用之后能够帮助人体的消化道器官进行蠕动，从而促进人体的吸收和排便，阻止人体对胆汁酸的不断重复吸收利用，保证它能够及时的随着粪便排出体外，让胆固醇能够更快更好的转化成胆汁酸，从而帮助将胆固醇含量成功降下来。
作用二：辅助治疗乳腺增生
在人体雌激素分泌出现问题之后，女性就很容易出现乳腺增生的问题，如果不及时进行调整的话可能诱发其他的乳房疾病。而适当的食用海带之后，里面含有的碘元素就能够起到辅助治疗乳腺增生的效果和作用，碘元素在被人体吸收之后就能够让雌激素的分泌受到抑制，从而帮助修复、调节卵巢功能，让其激素分泌开始慢慢的恢复到正常水平，从而起到调节内分泌系统、治疗乳腺增生问题的作用。

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作用三：清理肠道垃圾
通过分析发现在海带里面含有很多的岩藻多糖物质，而这种物质就是非常优秀的一种膳食纤维，在食用之后不仅可以帮助提神肠道的蠕动和消化功能，还能够促进宿便的排泄，让长时间见堆积在体内的食物残渣、垃圾等等被代谢出来；另外岩藻多糖的存在还可以有效的缩短食物在小肠里面停留的时间，从而帮助治疗糖尿病问题。

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作用四：利尿消肿
在购买海带的时候都可以看到，在其表面会存在一层白色向霜一样的物质，很多人都以为这个是盐分，其实并不是。这种白色的物质名字叫做甘露醇，是一种对身体健康很有帮助的东西，尤其是对于小便少、身体水肿的人来说帮助很大，只要坚持每天食用一些海带的话，就可能帮助增加排便次数，消除身体水肿、浮肿等问题。

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推荐菜谱：凉拌海带
所需材料：葱姜蒜、海带、鸡精、香油、辣椒、酱油
制作办法：首先将葱姜蒜、辣酱等调味食物洗干净，然后剁碎放入碗中备用；接着将已经泡好的海带，切成一天天的细丝放入水里面煮一下，等到海带丝煮好之后直接捞出；最后将上述准备好的调味品放入海带丝里面，浇上滚滚的热油搅拌均匀就可以了。
其实海带的作用真的是非常多，除了上述几个之外还具有抗衰老的效果，因此大家在生活当中可以定时进行使用，喜欢喝汤的可以炖汤，喜欢清淡的可以直接凉拌。但甲亢、孕妇以及哺乳期的女性建议不要多吃海带，以免加重病情或影响胎儿发育。

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