香蕉是十分常见的水果之一，一年四季都有，由于价格低廉，营养丰富，因此备受人们的欢迎。作为一种香甜美味的水果，它虽然对身体有很多好处，但同时也有很多食用禁忌，如果不注意的话，不仅无法达到保健功效，还可能会危害身体。那么下面就来为大家详细介绍香蕉的好处和禁忌。
香蕉的好处：1、通便，香蕉中含有丰富的果胶、膳食纤维等物质，这些物质可以促进肠道蠕动，还可以缓解、治疗和预防便秘。2、助眠，香蕉中含有大量的钾元素和镁元素，这些物质能够起到一定的镇静作用，常吃可以调节睡眠，起到一定安神助眠的功效。3、止痒，香蕉中含有大量的蕉皮素，这种物质能够抑制细菌滋生，同时还可以治疗各种皮肤疾病。例如皮肤瘙痒、脚气等等。
香蕉的禁忌：1、空腹不能吃香蕉 香蕉中含有大量的微量元素，如果空腹食用，容易导致身体中的微量元素失衡，对身体十分不利。2、避免大量食用 香蕉中含有的糖分很高，大量吃容易导致血糖快速升高。尤其是糖尿病患者，更要注意食用香蕉的量。
3、未熟透的香蕉不能吃 香蕉属于热带水果，为了便于销售，因此在没有成熟时就会进行运输和销售。因此市场中的香蕉大多都未成熟，所以买回家之后要放置几天，完全成熟之后再吃，没有熟透的香蕉容易引发便秘。4、香蕉不能够搭配芋头和西瓜一起食用，两者搭配在一起都会产生不适的症状，如果大量的食用，会产生腹泻和导致肠胃的不适症状，千万不要乱吃。
看了上面的介绍，相信大家对于香蕉的好处和禁忌已经有所了解。在日常生活中，大家食用香蕉时，一定要注意这些禁忌，合理食用才能达到良好的保健功效。