吃荸荠5个好处

荸荠，可能有些人不是很了解，它还有一个别称叫做马蹄，它的口感是属于微甜型的，即便是不爱吃甜食的人也能够食用，这种水果如今也是很多人比较喜欢的一种水果，今天咱们就来聊一聊荸荠有哪些好处吧。

吃荸荠5个好处

1.预防感冒：经过研究发现，荸荠当中含有一种物质能够有效的抵抗感冒病毒，所以经常食用能够很好的预防感冒的发生，特别是在这个季节是流感比较多发的一个季节，经常食用一些荸荠能够避免流感影响到自己的健康，对于自身免疫力较差的人，比如说儿童和老年人，不妨经常食用一些。

吃荸荠5个好处

2.平稳血糖：荸荠当中虽然也含有一些糖分，但是其中所含的糖分含量是很低的，而且其中一些营养物质能够促进我们胰岛素的分泌，还能够增强胰岛素的代谢效率，对于糖尿病患者来说是一种很好的能够稳定血糖的水果，患有糖尿病的患者，可以在医生的指导下食用一些，对控制血糖有一定的好处。

吃荸荠5个好处

3.清热解毒：荸荠本身是一种寒凉的食物，而且有着很好的改善体热的效果，经常食用能够促进我们体内的毒素代谢，对于体内的火气也能够有所缓解，如果你有这方面的困扰，不妨尝试一下，尤其经常抽烟的人不妨多吃一些，能够一定程度上缓解烟毒对身体的伤害。

4.化痰止咳：荸荠其实也是一种止咳效果比较好的水果，如果你经常出入一些环境污染比较严重的地方，导致自己有一些咽喉炎或者是肺部的炎症，经常食用荸荠能够起到很好的止咳效果，而且荸荠所分泌的一种物质还能够起到润喉的作用，让我们的喉咙不适感减少。

吃荸荠5个好处

5.缓解便秘：荸荠当中含有较为丰富的膳食纤维，这种物质能够促进我们肠胃的蠕动，对便秘有很好的缓解效果，不过要注意的是如果你有胃寒的情况，就要尽量避免食用了，可能会让你的胃寒症状更为严重，毕竟荸荠是一种寒性的食物。

更多精彩推荐

石榴皮煮水的功效、好处

花椒煮水泡脚好处多

长期喝桑叶茶对身体有哪些好处？