吃红豆好处多

湿气重症状一般最明显的就是大便不像以前溏稀粘腻，冲不干净马桶，长期吃还会发现腿浮肿小了，会感觉腿瘦了，舌头口水少了，睡觉留口水湿了枕巾的现象会变少，舌头有不会胖大，原来湿气重，舌头会胖大有齿痕的。脚上的脚汗也会少很多。而且喝过会比较利尿，上厕所多了。

红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思，这首诗，相信是一个小孩子都能够背出来的，红豆，不仅仅代表着相思，他还有非常深刻的意蕴，这些医院就是他本身所存在的价值，红豆的营养价值是非常高的，让我们一起来了解一下。

红豆豆科植物的一种，虽然也叫豆豆不过营养价值和黄豆相差很多，跟粮食类的稻谷啊麦子了比较像。红豆生南国，难道是北国人不能吃???真相只有一个那就是：哪国人都能吃，过敏不要吃。

红豆的营养价值

红豆作为一个好杂粮，维生素和矿物质元素均很丰富，可以跟每日替代部分主食一起食用。每100克红豆含有：热量324大卡、碳水化合物55.7克、脂肪0.6克、蛋白质20.2克、纤维素7.7克、维生素E14.36毫克、胡萝卜素80微克、镁138毫克、钙74毫克、铁7.4毫克、锌2.2毫克。红豆中铁含量还是很丰富的，秒杀掉红枣、甩红糖好几条街有木有?

吃红豆好处多

1.红豆错了，红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

吃红豆好处多

2.煮法错了，赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

推荐食用法:薏米和赤小豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟。

更多精彩推荐

石榴皮煮水的功效、好处

花椒煮水泡脚好处多

一根黄瓜，一家四口全住院，专家：牢记吃黄瓜的4大禁

吃红豆好处多

相关推荐