桂圆是我们常吃的水果之一，不仅便宜，而且味道很甜。桂圆也叫龙眼，桂圆不仅是一种很受欢迎的水果，而且是一种健康食品。
1. 健脾
归元能起到健脾的作用，对于一些肠胃虚弱的人来说，可以吃一些桂圆，因为桂圆暖和，而且不会刺激肠胃，坏死是个不错的选择。
2. 气血双补
在日常生活中，由于不良的生活习惯和饮食习惯，气血很可能处于虚弱状态。而且，根据相关调查，越来越多的人脱离了这种状态，导致整体精神状态受到影响，同时也伴随着不良情绪，这种状态作为一个整体是一种亚健康状态。
另一方面，中医认为归元温热，入脾、心、肝三经，还具有补血补气的作用，对于气血不足的人群非常适合吃，一天吃几口，对身体有一定的积极作用。
3. 改善睡眠质量
对身体的健康来说，失眠的质量也很重要，但有些人不仅没有良好的工作和休息习惯，而且经常熬夜，最终可能导致疾病的发生，对自己的健康造成严重损害，因此建议每个人合理地安排工作和休息时间。
常吃桂元，能起到镇静心理的作用，有改善睡眠质量的主要作用，也有缓解压力的作用，对于经常上班的女性来说，也可以用桂圆煮鸡蛋，美貌有很好的效果，还有缓解衰老的作用，其方法是煮沸水，然后放入沸水中约十分钟，然后放 1 – 2 个鸡蛋进去。把它放进去，吃一会儿就好了。
4. 消除疲劳桂圆的许多碳水化合物都是葡萄糖，这些葡萄糖可以直接吸收，无需转化。疲劳时，吃一些肉桂，还能补充身体所需的能量。桂园中含有的钾离子可以进入血液，促进血浆渗透压的维持，也对消除疲劳有一定的帮助。
桂圆是好的，但以下两类人应该注意
一、桂圆属高糖水果，每 100 克肉桂干含糖约 70%，供糖尿病患者食用，尽量少吃。
二、桂圆属于暖食，如果你的体质很容易着火，吃得太多就会起反作用，对身体健康有一定的影响。
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